Testápolás » étrend » Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru

Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru

A szoptatást követő ápolásra szoruló táplálkozás számos jellemzőt és tilalmat tartalmaz. Végül is az anyatej összetétele és mennyisége közvetlenül függ attól. A csecsemők kapzsisza a rossz egészségi állapot miatt, rövid alvás, székrekedés - mindezek következményei a diéta be nem tartásának az ápoló anya által. Tehát mit kell enni, hogy a gyermek egészséges és nyugodt legyen?
Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru A szülés utáni első hónapokban a táplálkozásnak egyszerűnek kell lennie, de gyakori, új termékeket kell óvatosan alkalmazni, figyelve a gyermek reakcióját. Ne felejtsd el a káros élelmiszerekre vonatkozó korlátozásokat. Vegyük fontolóra a fiatal anya menüjének kialakításának alapelveit.

Miért fontos enni jó?

Az anya megfelelő szülés utáni táplálása biztosítja az újszülöttek sikeres laktációját, jólétét és egészségét.

Minden, amit az anya evett, bejut az anyatejbe egy csecsemő testébe, és negatív következményekkel járhat:

  1. Feszülés és súlyos kólika.
  2. Székrekedés vagy fordítva, hasmenés.
  3. Egyes készítmények allergiás megnyilvánulások alakulhatnak ki kiütések formájában. További információk az újszülöttek allergiájáról →
  4. Az éles ízű és aromájú ételek rontják a tej ízét, és a baba elutasíthatja a mell szoptatását.
  5. A szülést követően a szoptató anya alultápláltsága gerjesztő módon hathat a baba idegrendszerére.

A diétához való ragaszkodás mellett a nő teljes nyugalomban is biztosítja magát és családját. Végtére is, egy csecsemő, aki nem szenved a kólika vagy a székrekedés jobban alszik, jól esik, és nyereséges.

Egy ilyen gyermek csendesen nő és fejlődik, anélkül, hogy allergiás viszketés és folyamatos fájdalom a hasban, és anyám nem ideges, megpróbálja megnyugtatni a babát. Ezenkívül a kiegyensúlyozott és rendszeres táplálék, a sült és a zsíros pörkölés nélkül, segíti a nőt abban, hogy megszabaduljon a gyermeket hordozó felesleges kilogrammoktól.

Táplálkozás a szállítás utáni első három napban

Egy bizonyos táplálkozás megfigyelésének kérdését nem csak a gyermek megjelenése után, hanem a terhesség alatt is figyelembe kell venni. Rossz tesztek esetén az orvos javasolhatja neki, hogy korlátozza bizonyos termékek használatát, hogy ne okozzon romlást.

Néhány nappal a szülés előtt jobb, ha lemondunk az ilyen túlzásról:

  • csokoládé;
  • diófélék;
  • kávé, erős tea, kakaó;
  • eper, paradicsom, vörös hal;
  • füstölt vagy sózott ételek;
  • citrusfélék és különféle egzotikus ételek.

A tejtermékek használata is jobb lesz. Így az újszülött gyermekét a születés után azonnal meg fogják menteni a diatézis megjelenésétől.

A születés utáni első napi élelmiszernek frissen elkészített és könnyű ételeket kell tartalmaznia, éles és ízesítő ízesítők nélkül. Végtére is, ebben az időszakban a nő kifejti a laktáció folyamatát és a gyermek képzését a melléhez.

A vizet, a főtt tojást vagy az alacsony zsírtartalmú húsokat célszerű korlátozni, pörkölés nélkül enni a sovány levest. Az édességektől megengedett egy sült alma, egy banán és egy egyszerű keksz.

Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru

Véleményünk szerint a tej hozzáadásához sok nőnek szüksége van ivásra. Ez nem így van, mert a nagy mennyiségű folyadék használata forró villanásokhoz és a mellkas melletti tej stagnálásához vezethet. Végül is az újszülött nagyon keveset eszik.

Azok, akik születtek a császármetszésből, nem fogyaszthatnak rostban gazdag ételeket: nyers zöldségeket és gyümölcsöket, fekete kenyeret, korpát. A műtétet követő első napon jobb, ha gáz nélkül gázra szorítkozik.

A szülés utáni első hét vége

A szoptató nő nem éheztethető. A korai napokban született tápláléknak gyakorinak és megosztottnak kell lennie, ideális esetben - minden etetés után egy kis könnyű ételt kell itatni és inni meleg teát vagy kompót.

A gyermek megszületését követő első hét végén az anya:

  1. Meleg édesített tea, áfonyalé, komposzt szárított gyümölcsökből, fűszernövények bogyók.
  2. Párolt zöldségek: cékla, cukkini vagy padlizsán, sárgarépa, sütőtök pár csepp karcsú olaj hozzáadásával.
  3. Fekete vagy rozsos kenyérből teharikát készíthetünk tea vagy leves számára.
  4. Az étrendbe vigye be több darab sovány tengeri halat, figyelve a baba egészségi állapotát.
  5. Egy kis burgonyapürével vagy jó fajtájú tésztával.
  6. Alacsony zsírtartalmú főtt marhahús.
  7. Savanyú tejtermékek (legfeljebb 300 g naponta).
  8. Naponta egyszer, étkezzen alacsony zsírtartalmú leves vagy borsch nélkül káposzta nélkül.
  9. Óvatosan adjon anyát és kemény sajtot a menübe.
  10. Egyél egy banánt és két sült almát naponta.

Óvatosan, apró részletekben vigyen be új termékeket a diétájába, figyelmesen figyelve a baba szervezetének reakcióját rájuk.

A részeknek kicsinek kell lenniük, hogy az anya ne nyerjen többet.

Étkezés az első 4 héten belül a szállítás után

Néhány héttel a gyermek születése után a baba egy kicsit idősebb lett, és úgy tűnik, hogy anyám visszatérhet szokásos étrendjéhez, de nem. A születés utáni első hónapban a táplálkozás is fontos, mint az első napokban.

Ebben az időszakban a szoptató anyák számára engedélyezett:

  • A víz minden porcaját, kivéve a rizst, a kukoricát és a búzát;
  • zabkában tehetsz egy kis vajat;
  • alacsony zsírtartalmú főtt marhahúst vagy baromfit;
  • tej, joghurt;
  • sült gyümölcsök, zöldségfélék nyers formájukban.

Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru

A túróból sajtkakei és sütőtök készíthetők, hozzáadásával szárított gyümölcsöket vagy bogyókat. Hozzáadhat egy kis tejföllel az edényeket.

Amikor új termékeket vezet be az étrendbe, számos szabályt kell követnie:

  1. Az új edényt reggel fogyasztják, de jobb reggel, és szorosan figyelemmel kíséri a gyermek reakcióját.
  2. Napközben csak egy új terméket adjon hozzá.
  3. Ha a baba kiütéses, vagy ideges és hangulatos, akkor jobb, ha feladja az evéshez egy új edényt. Az információk megfigyelésének és rendszerezésének megkönnyítése érdekében élelmiszer naplót kell vezetni.
  4. A menüben lévő új termékeket kis darabokban kell megadni. A csecsemő jó reakciója miatt a következő étkezéskor növelhető.

Szoptatási időszak

Természetesen a táplálkozás a születést követő első hónapban nagyon korlátozott, de 8-12 hét után jelentősen bővíthető.

Ebben a szakaszban az anya táplálkozása a szülés után hozzáadható:

  1. Néhány édesség (marshmallow, marmalade, natural pastille). Válasszon egy terméket minimális festékkel, idegen kémiai szag nélkül, rövid eltarthatósággal.
  2. Szárított gyümölcsök (mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack, dátum). Természetesen fogyaszthatók, valamint különféle ételeket is felvehetnek. Ne felejtsük el, hogy a szárított gyümölcsöket jóval a fogyasztás előtt mossuk, vagy még jobbat - forraljuk fel forró vízzel.
  3. Diverzifikálja a menüt más halakkal.
  4. Egy kis főtt kukorica és a fiatal borsó, nem felejtve el, hogy az új termékek bevezetése után a gyermek állapotát jelezze.
  5. Friss gyümölcsök a szezonra (őszibarack, kajszibarack, szilva, alma nem piros fajták). A bogyókból - lonc, áfonya, fehér ribizli és egres.
  6. Négy hónappal a születés után frissen préselt gyümölcslevekkel hozhatja be a menübe, de jobb, ha felforralt vizet hígítanak, és naponta egy pohárban többet isznak.

Mit lehet enni a szülés után: a szoptató anya etetése az első hónapokban / Mama66.ru

Az ápoló anyák táplálkozási korlátozása

Amit el tudsz fogyasztani a szállítás után, rendeztük ki. De ezek a termékek kategorikusan nem használhatók fel egy nőnek szoptató anyák számára:

  1. Alkoholtartalmú italok és gyorsétterem-éttermek. Jobb kiküszöbölni még a terhesség szakaszában is, az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
  2. Citrus - erős allergének, azokat szintén el kell távolítani egy ápoló anyától. Az őszi-téli időszakban jobb, ha előnyben részesítjük a vadrózsát vagy a savanyú káposzta levest, de sok C-vitamint is kapnak.
  3. A süteményeket, tejszínes süteményeket és édességeket alkohollal helyettesíteni kell egy egyszerű kekszel. Ha igazán akarsz, magad is sütheted a tortát, és elkészítheted az alacsony zsírtartalmú tejet.
  4. Sok nő teát inni tej hozzáadásával, figyelembe véve ezt az italt a szoptatáshoz. De ez nem így van. Az egész tehenet szintén allergennek tartják, és kis mennyiségben óvatosan kell fogyasztani. És még jobb helyettesíteni a kecskéket.
  5. Az olajos, sült, füstölt és sós ételeket nemcsak az ápoló anyának, hanem a terhes nőknek is betiltják.

A születés utáni első napokban a nő tápláléka súlyosan korlátozott, az anya és a baba jólétéhez szükséges. Az egészséges táplálék segít az újszülött gasztrointesztinális traktusának működésében, és elkerülheti az olyan kellemetlen problémákat, mint a kólika, a puffadás és a székrekedés. Később az anya étrendje kibővül, és a terhesség előtti állapotba kerül.

A legfontosabb dolog, ne feledje, hogy a menüje kiegyensúlyozott, és az étkezés szabályos. Még a megengedett termékek minimális listáján is finom és sokszínű enni.

Szerző: Alla Shevchuk,
különösen a Mama66.com számára

Hasznos videó: az ápolásra szánt termékek listája

Javasoljuk, hogy olvassa el: A terhes nő étrendje: hogy van és lehet, és ez szigorúan tilos

Érdekes az oldalon: