Testápolás » Cellulitis » Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

A problémás zónákkal megszabadulhat a cellulitikától. Hatékony módszerek és módszerek alkalmazhatók otthon, és három-négy héten belül eredményeket érhetnek el. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell megfelelően foglalkozni a "narancshéjjal", először is meg kell értenünk, mi az.

A cellulitisz a zsíros szubkután zsír szerkezetében bekövetkezett változás, a leggyakoribb a túlzott testsúlyú emberek körében. Zsírcsapdák gyakran kialakulnak a problémás területeken - a lábak, a csípő és a pápa. A népszerű hit ellenére sok vékony lány szenved cellulitiszon.

Számos módja és eszköze van annak, hogy megszabaduljon a narancshéjtől, ami jelzi, hogy ez a probléma krónikus. Ha abbahagyja a bizonyos manipulációk végrehajtását, akkor ismét visszatér eredeti helyére, így a cellulitisz elleni küzdelem egy bizonyos rituálé, amelyet rendszeresen követni kell.

A gumó eltávolítása és a sima bőr visszanyerése érdekében mindenki, akit a probléma érinti, kívánja, de gyorsan kell cselekedni, és nem csak egy drága krém használatával. A jó eredmény lehetővé teszi a zsíros plakkok eltávolítását célzó intézkedések teljes körét, ami tökéletesen alkalmas otthoni előadásra.

Miért jelenik meg a cellulitisz és milyen tényezők járulnak hozzá a kialakulásához?

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

A narancshéj a folyadék stagnálásának eredménye, ami nagyszámú kollagénszál zsírszövetében felhalmozódik. Ez megakadályozza a mikrocirkulációt. Az aktív lympho- és véráramlás, a zavaros anyagcsere hiánya a zsírszövet szerkezetének átalakulásához vezet.

A cellulitisz okozta tényezők között megkülönböztetik a következőket:

  • dohányzás;
  • terhesség és szülés;
  • étrendi rendellenességek;
  • és súlycsökkenés, különösen a hirtelen diéták miatt;
  • a terhesség megszakítása;
  • a fizikai aktivitás hiánya.

A leginkább fogékony a női problémára.

Nincs csodálatos gyógymód, amely teljesen eltávolíthatja a cellulitust a csípőktől, lábaktól és papoktól. Ha kizárólag masszázst vagy csomagolást igényel, 5-15 kg-ot nem fogyhat le. Az intézkedéseknek átfogónak kell lenniük.

A hatás elérése érdekében egy rendkívül sokoldalú megközelítés, amely négy kötelező feltételt tartalmaz:

  1. speciális táplálkozás (anticellulit), kiegészítve sétapályákkal;
  2. nyirokcsatorna száraz masszázs;
  3. A narancshéj elleni küzdelemre irányuló különleges gyakorlat;
  4. wrap, a problémás területeken végzett.

Ha minden elemet egyértelműen követi, akkor az eredmények nem lesznek sokáig, és a bőr ismét sima lesz.

Helyes táplálkozás és gyalogtúrák

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

A reklámozott krémek és egyéb termékek mindenképpen hozzájárulnak a zsíros szubkután plakkok elleni küzdelemhez, de, mint bármely kozmetikai termék esetében, nem helyettesik a helyes megoldást a probléma megoldására. A "zsírszövet" javításának alapja csak akkor tud kompetensen összetett diétát és a friss levegőben járni. E két komponens nélkül egyszerűen lehetetlen a megfelelő eredmény elérése. A probléma továbbra is fennáll, vagy a cellulitisz csak részben marad.

A helyes ivási rendszer

A saját tömegének minden kilogrammjára 20-30 ml tiszta vizet kell itatni. A szénsavas italokat, a természetes gyümölcslevet, a kávét és a teát nem veszi figyelembe. A felhasznált folyadék mennyiségének szabályozásához vegye be a palackot és töltse fel vízzel, majd vegye be az étkezések között 50-100 ml-t. Hasznos az ébredés szokása, két pohár vizet fogyasztva.

Teljes és változatos étel

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Nem ártalmas termékek - alkohol, édességek, élesztõsütemények, cukor, füstölt, fehér liszt, sós, sok kávé. Fontos szerepet játszik egy jó és normál szék. Ügyeljen arra, hogy magas minőségű prebiotikum-savanyú természetes termékek, savanyú káposzta, valamint rostos psyllium, lenmag, olajkrém tartalmú, rostban gazdag zöldségeket fogyasszon. A menüt a test egyedi jellemzőihez kell igazítani.

A szénhidrátok mennyiségének alacsonynak kell lennie. Az étrendben az alacsony és közepes GI értékű táplálék szerepel. Nem nagy méretű hal, zöldség és hús. Egy nap alatt nem ajánlható legfeljebb 500 gramm gyümölcs, közepes gabonaszemek, növényi hasznos olajok, mérsékelt zsírtartalmú tejtermékek. A legfontosabb dolog az, hogy a szénhidrátokat nem használják korlátlan mennyiségben.

Különös figyelmet kell fordítani az ásványokra és a vitaminokra. És ha az Omega-6 túlsúlyban van az étrendben, akkor az Omega-3 - hiányos. Kompenzálja a zsírsavak hiányát, lehetővé teszi a spirulina, olívaolaj, tengeri kel, avokádó, dió, halolaj. Ezt az ételt fel kell venni az étrendbe.

A minimális fizikai aktivitás fél órányi gyaloglás közepes ütemben. Körülbelül 2,5-3 kilométer. A kardio helyett, különösen 30 év után előnyben kell részesíteni az atlétikai gyakorlatokat, amelyek nagyrészt otthon végezhetők el. Saját súlya kiváló terhelés. Lassú ütemben, ellentétben a gyors, kipukkanhatja a térdét, hogy rázza meg, ami vitathatatlan plusz. Javasoljuk a calanetics, Pilates, Oxysize és Bodyflex tanulmányozását.

Száraz masszázs kefével

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Számos anti-cellulit masszázs technikát alkalmaznak a fenékhez és a lábhoz - gördülőcsappal, dobozokkal, Lyapko gyöngyökkel, bambusz rudakkal és kézi úton is. Otthon, a leghatékonyabb és megfizethetőbb, száraz, kefe segítségével. Lehetővé teszi a nyirok kiáramlását, előmozdítja a vér mikrocirkulációjának normalizációját, és enyhíti a hámréteg holtrétegeit. Amikor a masszázs befejeződik, a bőr teljesen készen áll az eljárás után alkalmazott gyógyító készítmény felszívására. Ha a munkamenet nem csak a problémás területeken folytatódik, akkor az összes testtartalék aktiválódik, a tisztítási folyamatok aktiválódnak, ami vitathatatlan plusz az egészséghez.

A nyirokcsatorna száraz masszázs elvégzéséhez száraz kefét kell venni természetes sörtékkel. Ha ez egy speciális eszköz, akkor vigye el kettőt egyszerre. A kefék beszerzése nem csak a tenyéren való fogadásra alkalmas hurokkal, hanem a kiterjesztett fogantyúval is lehetővé teszi a hát masszírozását. Elfogadható, hogy nem csak speciális masszázs, hanem cipő is, ami a legfontosabb, egy fa alap.

A száraz anticellulit masszázs kefével végzett helyes technikája feltételezi:

  • Mozgás a nyirok áram irányában az alulról felfelé, a perifériától és a közép felé;
  • A tempónak lassúnak és merevnek kell lennie, de nem gyors és éles;
  • hogy a bőrre szükség van, amíg enyhe bizsergés nem lesz, és a bőr nem fog rózsaszínűvé válni, az érzés kellemes, de nem fájdalmas;
  • egy irányban legfeljebb háromszor mozoghat;
  • először a bőrt a közvetlen mozgás, majd körkörös fűtéssel simogatja.
Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő Az egész test mozgásának rendszere

Ha nincs idő a teljes masszázsra, akkor csak a problémás területekre lehet korlátozni. Az egyik az, hogy stimulálja a lágyék nyirokcsomókat egyidejűleg, lassan lenyomva mindkét oldalról.

A masszázs befejezéséhez szükséges eljárások

Amikor az ülés befejeződött, zuhanyozzon. Az ideális lehetőség a kontraszt. Lehetséges, hogy csak a problémás zónákat korlátozzuk a lábak, a csípő és a seggfej hideg vízzel való feltöltésével. A bőrt törölközővel áztatják. Az illóolajokat anti-cellulit hatású illóolajok hozzáadásával alkalmazzuk. Ezek a természetes termékek csodálatos illatúak és rendkívül hatékonyak. A legjobb anti-cellulit elleni olajok a citrom, a grapefruit, a rozmaring, az édeskömény, a geránium és a boróka.

A száraz masszázs időtartama

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Az eljárások számát egyenként szabályozzák. Mindez attól függ, milyen érzékeny a bőr. A narancshéj elleni küzdelem során minden második napon ajánlunk masszázst. Ezt az időszakot az első hónapban kell tartani. Ha a bőr sima lesz, folyamatos karbantartást végeznek hetente legalább 2-3 alkalommal. Egyébként a narancsbőr újra érzi magát.

Nem megengedett

Nem tudsz minden nap masszázst csinálni. Az ülések ellenjavalltanak gyulladásos dermatológiai problémákban, az endokrin rendszer megsértésében, a magas testhőmérsékleten.

Séta a fenék

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Gyakorlatok a csípőre és a fenékre sok, de nem mindegyik alkalmas otthoni használatra, de nem mindig ad gyors eredményt. A leghatékonyabb és leginkább az önmegvalósításhoz ideális a pápán "gyaloglás". Nincs titán erőfeszítés, és a bőr simasága egy hónapon belül visszatér.

Séta az ötödik ponton oda-vissza, és egy körben negyedóra óránként - két perc séta váltakozik, 30 másodperces pihenővel. Az első lecke 10 percet vesz igénybe, majd egy hét alatt akár 15-ig is felmegy. A gyakorlat során folyamatosan megváltoztatod az irányt, de ne feledkezz meg arról, hogy a hátát mindig nehezebb járni, és növelni a tempót, de a szünetek között fél percig meg kell szakadnia. Ha naponta megteszi a gyakorlatot, akkor egy hónappal később az ötödik ponton lévő bőr sima lesz.

A pápán való járás nemcsak a fenék, hanem a derék, a has, az oldalak számára is hasznos. Ez kiváló megelőzése az ágyéki gerinc problémáinak, amelyek elkerülhetetlenül előbb vagy utóbb érezhetővé válnak, ha valaki az idő nagy részét egyetlen pozícióban tölti és gyakorlatilag nem mozog. Séta szórakoztató és érdekes volt, felveheti kedvenc ritmikus zenéit.

Többek között az ötödik helyen végzett "gyaloglás" mellett többféle otthoni edzésre is lehetőség van: a térdek oldalirányban történő lecsúszása, ferde támadások az álló helyzetből, valamint a fenék szorítója, amikor a híd a vállakon történik.

Csomagolás otthon

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

A leghatékonyabb és kedvencei sokak számára a mézen alapulnak. Természetesen ezeket az eljárásokat nem lehet elvégezni, de akkor nem lesz gyors eredmény. A cellulitisz el fog menni, de lassan, és a kívánt sima bőrprobléma hiánya demotivátor lesz.

A csomagolás, függetlenül attól, hogy milyen alapon történik, a következő alapelveken alapul:

  • egy nappal az ülés előtt ellenőrizni kell a keveréket a bőr allergiájának hiányában;
  • a bőrt az eljárás előtt forró zuhatással fésüljük meg csipkével, pattogással, masszázzsal;
  • a problémás zónákat nyomás nélkül kell bekapcsolni, és felülről fel kell melegíteni a meleg ruhákat, hacsak a készítményre vonatkozó ajánlások másként nem rendelkeznek;
  • nincs fizikai terhelés;
  • az eljárás időtartama 1-2 óra, ha keményen ég, akkor itt az ideje, hogy eltávolítsuk a vegyületet;
  • csomagolás után zuhanyozhat, de nem fürdőt, hidratálót kell alkalmazni.

A csomagoláshoz használt keveréket az alábbi receptekkel készíthetjük:

  1. vegyünk 3 evőkanál. l. fahéj és fehér agyag, adjunk hozzá 4 csepp étert és meleg vizet;
  2. 100 g bázist 2 tk. méz, tejföl, mustár;
  3. 100 g alapon 1/2 tk. kávé, pirospaprika, méz;
  4. 100 g bázist 2 tk. mustár és zsíros joghurt.

Összefoglalva

Hogyan távolítsuk el a cellulitist a pápa és a csípő

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a gyűlölt cellulitktól, rendszeresen szükséges:

  1. Menj az egészségtelen egészséges ételekből. Reggel egy pár pohár vizet itasson, és elegendő mennyiségű folyadékot vegyen fel a nap folyamán. Séta a remegés nélkül a friss levegőben legalább fél óráig.
  2. Egy hónap múlva egy ecsettel végzett száraz masszázs elvégzéséhez zuhanyozzon, és alkalmazza a krémet éteres anticellulit-olaj hozzáadásával, majd egy támogató rendszerre váltson.
  3. Séta minden nap a pápán 15-20 percig, folyamatosan változtatva az irányt és növelve az intenzitást.
  4. Ha gyors eredményre van szüksége, hetente 2-3 alkalommal kell csomagolni.

Ha teljesíti mind a négy pontot, akkor nem lesz nyom a narancssárga héj.