Testápolás » Cellulitis » Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres A kozmetológiai helyiségekben alkalmazott anti-cellulit masszázs nagyon népszerű. Magas szakmai színvonalon, tapasztalt masszőrök és különleges felszerelések jelenlétének köszönhetően. Azonban a szalonok részvétele egy bizonyos munkamódszerhez kapcsolódik, sok időt és pénzt igényel, különösen akkor, ha figyelembe veszi az alaptanfolyam üléseinek számát és a kurzusok és eljárások támogatását.

Kényelmesen végezhet anticellulit masszázst otthon, időt és pénzt takaríthat meg. Végrehajtásához nincs szükség mély ismeretekre és szakmai képzésre. A független masszázs igen hatékony, különösen a cellulitisz kezdeti szakaszában. Ezenkívül alkalmas arra, hogy támogató tanfolyamokat folytasson egész évben.

Annak tudatában, hogyan lehet otthoni anticellulit masszázst készíteni, általánosan el kell gondolkodnia a cellulitiszról, a masszázs főbb módszereiről és működésük mechanizmusáról, valamint a magatartási szabályokról.

A narancsbőr eszméje

A cellulitisz a zsírsejtek felhalmozódása ödémával és a szövetek dystrofiájával a test egyes területein. Ez leggyakrabban az elülső hasfal és az oldalsó has, az ágyéki régióban és az alsó háton, a comb külső felületén, ritkábban a könyök, csukló, térd és boka ízületek területén fordul elő.

Ugyanakkor a zsírsejtek közötti szubkután szövetben kialakul a sejtszerkezet kollagén rostjainak sejtjei, súlyosbítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést, és így az oxigén és a hormonok bejutását. Az anyagcsere folyamatok zavarják. Mindez megakadályozza, hogy a zsír feloszlása ​​és felszabadulása gyulladásos folyamatokhoz és a felesleges folyadék felhalmozódásához vezet, ez hozzájárul a hegszövet kialakulásához ezen zónák szubkután szövetében. Ezért a cellulitisz masszázs nem lehet általános, hanem helyi és célzott.

A masszázs mechanizmusa

Nem befolyásolja közvetlenül az adipocitákat. Ezért nem szabad arra törekedni, hogy "összezúzza" a klaszterüket, mivel ez csak kisméretű hajók és idegek károsodásához vezethet, véraláfutás kialakulásához és még nagyobb mértékű kiáramláshoz, fokozott gyulladáshoz és szövetek ödémájához, valamint belsejében kialakuló hegek kialakulásához. A sejtek továbbra is zsírokat gyűjtenek, de nem szabadulhatnak fel.

A masszázs célja:

  • javult a véráramlás és a megnövekedett nyirokelvezetés;
  • a vér vonzása a cellulitisz által érintett területekhez;
  • fokozott anyagcsere és gázcsere;
  • a tejsav lebontásának növekedése;
  • a fibroblasztok és a makrofágok vonzását elősegítő biológiailag aktív elemek felhalmozódása, amelyek hozzájárulnak a kötőszöveti septumok megsemmisítéséhez és a normális anyagcsere helyreállításához, azaz a zsír eltávolításához a sejtekből.

A masszázs elvégezhető manuálisan és hardveres módon, valamint kombinálhatja ezeket a befolyási módszereket.

A vezetés általános szabályai

Az otthoni anticellulit masszázs technikája - beleértve az általános szabályokat is - figyelembe veszi a különféle zónákon végzett sajátosságait. A következőkből áll:

  1. A kéz jobb kezelése érdekében használjon anticellulit krémet vagy boróka, ciprus, narancs vagy citrom hígított olajat.
  2. A masszázsmozgások megkezdéséhez lassan, óvatosan, fokozatosan növelni kell a tempót és az ütközés erejét. Szintén szükséges felületi pihentető mozgásokkal befejezni.
  3. A masszázsmozgásoknak erősnek kell lenniük, de a bőrnek rózsaszín (nem vörös) színt kell kapnia.
  4. Nem lehet erőteljes fizikai hatást kifejteni az idegtestek, az érrendszer és az idegplexusok területén, a nyirokcsomók lokalizációjában - a supraclavicularis, axillaris, lágyékos, popliteális területeken és a belső combon.
  5. A masszázst a vér és a nyirok kiáramlásának irányában kell elvégezni. A karok és a mellkas - ez a hónalj régió; a has, a comb és az ágyéki régió - inguinális terület, az alsó láb - popliteal fossa.
Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

1. A kéz mozgásának ábrája a masszázs segítségével. 2. A test alsó részének nyirokelvezető vonala

A hasi anticellulit masszázs otthoni kezelésének technikája sajátos sajátosságokkal bír:

  1. A manipulációt 2 órával az étkezést megelőzően, vagy 3-4 órával étkezés után végezzük.
  2. Nem tudja masszírozni az alsó hasát a suprapubic zónában.
  3. A menstruációs időszakban el kell hagyni az eljárásokat.
  4. A masszázst könnyű mozdulatokkal kell elvégezni, nyomás nélkül a belső szervekre.
  5. A kezelés megkezdése előtt meg kell teremteni a feltételeket a nyirokcsomó jobb kiáramlására, csökkentve a folyadékot a felső hasi emésztőrendszerében - először egy párnát helyezzen a fej alá, hogy megnyugtassa a nyakát, feküdjön a hátán, térdre hajlítsa, mély lélegzetet vesz és felfújja a hasát, exhale - nyomja meg a gyomrot és térdre hajoljon. Ezt a gyakorlatot kétszer 3 alkalommal ismételjük meg, amely után elindíthatjuk az eljárást.

Az ülések időtartama és száma

A test egy részén a házi anticellulit masszázs 3-25 percig tart, 40-60 percenként. A cellulitisz súlyosságától függően a test különböző problémás területein ez az idő zónákra oszlik:

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

A főfogásos eljárások teljes számának átlagosan 15-nek kell lennie. A teljesítés gyakorisága - 10 eljárás 1 nap után, a többi - hetente kétszer. A jövőben a támogatási munkamenetek 2 héten belül megismételhetők 1 alkalommal.

Ellenjavallatok

Nem ajánlott anticellulit masszázs elvégzése:

  • akut és krónikus betegségek és gyulladásos folyamatok a bőrön a manipuláció területén;
  • krónikus szisztémás betegségek súlyosbodása;
  • akut fertőző betegségek;
  • véralvadási rendellenességek;
  • terhesség és szoptatás;
  • a varikózus ereket az expozíciós helyeken.

A kézi masszázs alapvető technikái

Célja, hogy növelje a vérkeringést a kapillárisokban, további edényeket ("felmelegítse" a szöveteket), javítsa a nyirok kiáramlását és a verejték és faggyúmirigyek működését.

A fogadások (percek) átlagos teljesítménye manuális masszázzsal

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

Sima és könnyű vibráció

A munkamenet elején és végén végzi el azáltal, hogy az ujjak teljes tenyerét vagy párnait csak a bőr felszínén végzi. Az ujjak hegyével is könnyedén vibráló mozdulatokat lehet végrehajtani, amelyek függőlegesen vannak elhelyezve a bőr felszínén. A fenékrészek körkörös, cikcakk és egyenes vonalú (az ágyék irányában) irányba alakíthatók.

A kezek és az alsó lábak kényelmesebbé teszik a félkörbe hajlított négy ujját, és az oldalra húzódó hüvelykujját. Az önmasszázs sörétén ez mindkét kezével elvégezhető.

súrlódás

A szövetek elmozdulása és nyújtása (anélkül, hogy a bőrre csúsztatná a kezét) az ujjak tenyereinek vagy párnainak spirális, egyenesen és körkörös mozdulatokkal. Ezt a folyadék mechanikus mozgása, a nyirokcsökkenés és a véráramlás növeli a mélyebb edényekben, jobb oxigénszállítást. Ugyanakkor a bőrhőmérséklet 1-1,5 fokkal emelkedik. A felvétel célja a szövetek ödémájának csökkentése és a hegek kialakulása megakadályozása.

összenyomás

Ritmikusan, gyors, energikus mozgásokat hajtanak végre az izmok mentén, de olyan módon, hogy nincs fájdalomérzet. Különböző lehetőségek vannak a préseléshez:

  1. Keresztirányú - az ujjakat összenyomják és kissé hajlítanak az ízületekbe; A tenyerét a masszírozott területre helyezzük és továbbhaladunk.
  2. Az ecset szélén a helyszínen merőleges a bőrfelületre és felfelé mozog.
  3. A tenyér alapja az, hogy a tenyér az izomrostok irányába helyezkedik és felfelé mozdul.

Fulling

Kétféleképpen valósul meg:

  1. Csípés a kéz tenyerével az ujjbegyével megragadva a bőrt. A befogott bőrt csúszó, rövid, gyors, folyamatos mozgások mozgatják. A bőrt visszahúzza az ujja, és néhány másodpercig rángatja. Ugyanakkor a szomszédos szakaszokra kell költözni, és nem kell abbahagyni őket, mintha gördülnének.
  2. Helyezzük el a bőr, a szubkután szövet és az izmok lehető legnagyobb területét a tenyér között. Szövetek "dörzsölnek" a közeledő pálmák között, anélkül, hogy a felszínről elvágnák az utolsóikat.

pat

A tenyér bordái, az ujjak csuklós felületei, az ujjhoz hajolva, az ujjak csúcsai végzik.

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

Alapmasszázs technikák: préselés, dagasztás

A főbb masszázsmozgásokkal kapcsolatos további információkért itt láthatja a videót.

Videó: Anna Kurkurina számos anti-cellulit masszázs technikája

Anti-cellulit masszázs otthon

Az otthoni kézmasszázs hatékony kiegészítése a vákuumos kannákkal lehet masszírozza, amellyel pont-, simogató- és dörzsölési lépéseket lehet végezni az üveg vagy (jobb) műanyag vákuumszívó negatív nyomásának megváltoztatásával. A használhatóság megkönnyítése érdekében a konzervdobozok olyan eszközzel vannak ellátva, amely lehetővé teszi számukra a negatív nyomás pontosabb mérését. Az anticellulit masszázs eljárásában a kanna módszer a teljes idő 15% -át kapja.

Különböző kézi masszírozó kefék is használhatók puha és kemény sörtékkel és hosszú fogantyúval, amelyet a gyógyszertárakban értékesítenek.

Otthoni hardver anticellulit masszázs

A kozmetológiai berendezések gyártására specializálódott cégek sokféle mono- és multifunkcionális masszírozót kínálnak a cellulitisz otthoni használatra. Például négy beállítható funkcióval és paraméterrel rendelkezõ eszközöket használhat az expozíció intenzitása és ideje szerint. Ehhez különböző fúvókákkal vannak ellátva - különféle átmérőjű műanyag dobozok, különböző területeken vákuummasszázsra, vibromasszírozó fúvókákra, mikroáramterápiára és infravörös (különböző üzemmódokban) sugárzásra.

A "Gezatone" cég nagyon kényelmes, kézi elektromos anticellulit-rezisztív masszírozógépet kínál gördülő görgőkkel vagy görgőkkel, amelyeket naponta 15 percig (Gezatone Body Sculptor AMG114), vákuumhengeres eszközökben használnak, amelyekben a vákuumhatás egy vagy több (pl. a zónából) a forgó hengerek (Gezatone Vacuum Beauty System). A vállalatok olyan kiváló minőségű eszközöket is gyártanak, amelyek kifejezetten masszázs hatású Darsonval áramot termelnek (naponta 10 percig használhatók), egy szőnyeg hidromasszázsra egy otthoni fürdőben stb.

A kézi és a hardver masszázs különböző technikáinak kombinációja segít a hazai cellulitisz elleni küzdelemben rendkívül hatékonyan.

Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon: kézi, konzervdobozos, hardveres

Az otthoni anticellulit masszázs eredményei

Milyen egyéb eljárások hatékonyak a cellulitisz kezelésében?