Testápolás » Cellulitis » Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Ismered már a cellulitist, úgy tűnik, mindent - de eddig, és nem szabadul meg a gyűlölt narancshéjtől. Itt az ideje, hogy radikális intézkedéseket alkalmazzunk! Itt vannak bevált módszerek, amelyeket meg kell egyesítjük, majd a nyár minden sima lesz.

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Megszabadulni a feleslegtől

Ha extra fontja van, módosítsa a menüt, és jobb egy táplálkozási szakemberrel. De a cellulitisz - ez nem a szokásos zsírlerakódás, ezért ki kell választani azokat a termékeket, amelyek kifejezetten zsírállományokkal, ödémával, fibrózissal küzdenek. Végtére is bebizonyosodott, hogy a gyulladás olyan területeken fordul elő, ahol a zsír összegyűlik.

Mire van szüksége: hogy tartsa be a szabályokat az anti-cellulit étrend.

  • Szükség van gyulladáscsökkentő fehérjékre - azokra, amelyek pulyka, csirke, lazac, pisztráng, tonhal. A gyakorlatok mellett segítenek az izmok erősítésében. Ezenkívül a fehérjék rugalmasabbá teszik a vér és a nyirokerek falát, ami szigorító hatást eredményez.
  • Egyél 5-7 napi anyacsontot és egy evőkanál repceolajot (például salátában). Rengeteg omega-3-t tartalmaznak - olyan anyag, amely felszabadítja a zsírsejteket és megvédi a szív és érrendszeri rendszert.
  • Anti-cellulit zöldségek és gyümölcsök: vörös bogyók, szárított áfonya, mazsola, spenót, káposzta és gránátalma juice cukor nélkül.

  • Anti-cellulit fűszerek: kömény, kurkuma, hagyma, fokhagyma, gyömbér, szerecsendió, metélőhagyma.

  • Gyűjtsd össze a következő élelmiszereket: a cukor (zsírrá alakul és hozzájárul a fibrózis kialakulásához), a sót (add hozzá a lemezhez) és italokat "könnyű" (az édesítőszerek mesterségesen tartanak folyadékot a szervezetben).

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Tartósan vonat

Szeretne egy szűk, sima és rugalmas bőrt? Ez segít elérni arendszerestestmozgás: ezek stimulálják a nyirok és vérkeringést, hang izmokat és csökkenti a méretét zsírlerakódás.

Mire van szüksége: hogy végre egy sor gyakorlatok problémás területek (comb, fenék, sajtó), hogy dolgozzanak ki az izmokat, valamint hetente 3-4 alkalommal 20-30 perc kardio. A pozitív hatás több hónapos edzés után is észrevehető.

Szisztematikusan úszni

Ha sima bőrt szeretne kapni, az úszás és aqua aerobika kiváló megoldás. A legjobb, ha úszni a hidegvízben - így a szervezet több kalóriát éget el, miközben a test hőmérsékletét. További bónusz lesz a masszázs, amelyet a víznyomás miatt a töltés közben is kapsz.

Mire van szüksége: elérhető a medence legalább egy-két alkalommal egy héten.

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Csatlakoztassa a masszázst

Szakértők úgy vélik, görgős masszázs a leghatékonyabb a cellulit elleni harcban. Javítja a nyirok kiáramlását, enyhíti a megkeményedett szöveteket, és kiüríti a zsírt a sejtekből. Ha ilyen masszázst csinálsz kézzel, akkor leggyakrabban zúzódások vannak. Ezért jobb egy könnyebb hardver masszázs kiválasztása. A munkamenet után a legjobb hatás elérése érdekében menjen haza a lábra, vagy csomagolja be az edzőtermet, hogy megszabaduljon a sejtekből felszabaduló zsírból.

Mire van szüksége: egy hónap 2 masszázs hetente. És az eredmény megszilárdításához elegendő egy havi támogató eljárás.

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Add Ultrahang

A bőr alatti zsírsejtek elpusztítása segít a modern kozmetikai eszközökben, amelyek ultrahangokat generálnak. De ez az öröm nem olcsó, és nem fájdalommentes. Ez az eljárás csak egy kis területen alkalmazható - "csípő" fülek, a gyomor kerekítése, a túlnyúló oldalak.

Kevésbé radikális változat az alacsony frekvenciájú, lágyuló szilárd hézagok ultrahangja a zsírrétegben.

Amire szüksége van: válassza ki a megfelelő opciót - kombinálva az egészséges táplálkozás és a masszázs a bőr simábbá válnak.

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

felvillanyoz

Myostimulation - egy eljárást, amely a használt szépségszalonok leküzdésére cellulit és a test alakítására. A problémás területeken rögzítse az elektródákat, majd kapcsolja be a gépet, és a gyenge elektromos impulzusoknak köszönhetően az izmok megkezdődnek. Úgy tűnik, hogy gyakorlatokat végez, de ez a képzés nem szünteti meg a jeleneteket, hanem kiegészíti azt a szükséges helyeken.

Ez az eljárás növeli az izomtónust és javítja a vérkeringést, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből.

Mire van szüksége: miostistimulyatsiyu kiadások a hónap során: 3-5 keresztül heti 20-30 percig (előnyösen masszázs előtt vagy fitness).

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Viseljen a "jobb" cipőt

Vannak cellulit cipő, a titka, amely - különösen a talp struktúráját. Csizmák, csizmák vagy cipők úgy működnek, mint a láb-edzés felszerelés, amikor járni vagy állni. És ugyanakkor kényszerítik a csípőt, a sötétbotokat és még a törzs mélyizmjait is. És ha gyors tempóban jársz, akkor vonj be az alsó test összes izmait, és javítsd a vérkeringést, ami nagyon hasznos a bőrön.

Amire szüksége van: viseljen speciális cipő legalább fél órát naponta.

Használjon koffeint

Bizonyított, hogy a koffein anti-zsír tulajdonságokkal rendelkezik. A készítmény tartalmaz anticellulit krémek összetételét, amely segíti a zsírsejtek feléledését és csökkenti az állományok lerakódását. De nem szabad ilyen pénzt felhelyezni az ágy előtt.

Amire szüksége van: használja kozmetikumok koffeinnel edzés előtt, mivel felszabadult zsírsejtek azonnal fogyasztható.

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer

Viseljen harisnyát

Igen, nem egyszerű, hanem tömörítés - ez szükséges azok számára, akiknél a lábak vagy a cellulitisz gyengültek, nyilvánvaló duzzanattal kombinálva. Ezek a harisnyanadrágok a könnyedség érzését, a combok elegánsabbá tételét, és segítik a folyadék stagnálását a szövetekben. A legfontosabb dolog a megfelelő méret kiválasztása, akkor annyit viselhetsz, amennyit csak akarsz!

Mire van szüksége: Pályázzon az anti-cellulit nadrág jelenti azt, hogy a bőr rugalmasabb lesz.

Tehát a masszázs, a krémek és a készülékek keverhetik a zsírraktárakat, és újra beépítik őket az anyagcserébe. De a felszabaduló zsír visszatérhet eredeti helyére, ezért a lehető leghamarabb el kell pusztítani. És a leghatékonyabb módja az, hogy többet mozogjunk!

Olvassa el:

Hogyan kezeljük a cellulitist: 9 bevált módszer