Testápolás » étrend » Angol étrend: menü és visszajelzések az eredményekről

Angol étrend: menü és visszajelzések az eredményekről

Helló, kedves olvasóink! Az angol diéta alatt a protein és a zöldségfélék váltakozását jelentik. Ez a fogyás egyik módja az egyik leghatékonyabb - 21 napig elveszítheti a 10-19 kg túlsúlyt. Vessünk egy pillantást az angol étkezés visszajelzéseire és eredményeire, valamint szabályokra, ajánlásokra és menükre.

A működés elve

Ahhoz, hogy pozitív eredményt érjen el, az angol étkezés "ülni" kell 21 napig. A súly a szénhidrátok és zsírok alacsony táplálékát fogyasztja el. A rostok bőségének köszönhetően normalizálják a bél munkáját és tisztítják a káros anyagok testét.

A tesztek szerint az angol étkezés 21 napos betartása után a szervezet használatos lesz a táplálkozás változásaira, így hosszú időn keresztül meg lehet tartani az elért eredményeket.


Mit kell tudni

Először is tudnia kell, hogy az angol diéta, amelynek felülvizsgálata megerősíti annak hatékonyságát, megköveteli, hogy betartsák az összes szabályt:
  • tartsa be az étrendet - figyelje meg a napok váltakozását;
  • eszik naponta 4 alkalommal;
  • 19.00 után, hogy megtagadják az evést;
  • reggeli ébredés után egy pohár vizet citrommal;
  • egy nap, hogy inni kb két liter víz;
  • Nem lehet megváltoztatni a menüt;
  • korlátozza a só felhasználását;
  • cukor, édességek, alkohol és szóda elutasítása;
  • három hétig egy multivitaminot kell enni.

Angol étrend: menü és visszajelzések az eredményekről

A fotó eredményei és az angol étrend felülvizsgálata szerint a hatás megőrzése érdekében a táplálékot fokozatosan hagyni kell a tanfolyam befejezése után (21 nap után), a következő tíz napon belül ajánlott 250 gramm túró (250 gramm) és zöldségfélék fogyasztása naponta.

Az ilyen diéta ismételt betartása csak három és négy hónap elteltével lehetséges. Eredmények és menü - A következőket kell figyelembe venni a brit étrend.

adag

Három szakasz:

  1. Tejkenyér (az első két nap időtartama);
  2. fehérje (1-2 nap);
  3. zöldség (1-2 nap).

Az 1. szakasz után választhatja a második vagy harmadik választást. A fehérje- és zöldségfázist 20 napig egymás után kell váltani.

Angol étrend: menü és visszajelzések az eredményekről

Minta menü

Az első két nap - kirakodás (tej és kenyér)

  • ébredés után: tej + egy szelet kenyér;
  • néhány óra múlva: egy pohár tejet;
  • az ebéd hasonló a reggelihez;
  • este: tej.

A diéta is hozzáadható egy paradicsom vagy paradicsomlé.


style = "display: inline-blokk, szélesség: 600px, magasság: 180px"
ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
ad-slot = "1979578514">

Fehérje szakasz (első nap):

  • reggel: kávé / tea + méz + fekete kenyér;
  • ebéd: tej + méz vagy több dió;
  • ebédszünet: hús / hal (legfeljebb 100 gramm) + fekete kenyér + húsleves (a hús és a halfogás egyesítése nem kívánatos);
  • vacsora: egy darab sajt (legfeljebb ötven gramm) + fekete kenyér + kefir.

A második nap:

  • reggeli: ½ sz. l. olajok + kenyér + kávé tejjel;
  • néhány óra alatt: Art. l. zöldborsó + fül + kenyér;
  • ebéd: tea + ½ ts. méz;
  • vacsora: 2 tojás.

Növényi színpad (első nap):

  • ébredés után: alma;
  • délutáni snack: gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével);
  • ebéd: zöldségleves + vinaigrette (burgonya nélkül);
  • Vacsora: saláta (sárgarépa + cékla + káposzta) + tea.

A második nap:

  • reggel: két narancs;
  • egy óra alatt: zöldségpörkölt + rozskenyér + leves (burgonya hozzáadása nélkül);
  • ebéd: kivi / grapefruit / eper;
  • 19.00 előtt: saláta + tea + ½ ts. méz.

Vélemények lefogyott és azok eredményeit - az alábbi brit étrend kell tekinteni.

Angol étrend: menü és visszajelzések az eredményekről

Vélemények

Galina Vladimirovna, 27 éves, Voronezh városa

Születés után a lánya 20 kg-mal húzódott vissza. Szükséges volt, hogy tegyen valamit túlsúlyos, hajlandó a teljességre, és várjon addig, amíg az extra fontok meg nem mennek. A tömegveszteség módszere nem választott, nem volt értelme - a mérlegben levő nyíl 88 kg-ban maradt.

A férje egyik barátja ajánlott egy angol étrendet - olvastam a véleményeiről és megnézettem a fotó eredményeit. Nagy hatással volt rám az eredményre, úgy döntöttem, hogy magam használom ezt a technikát.

A diéta meglehetősen változatos (gyümölcsök, zöldségek, hús / hal, tej), így nehézségek merülnek fel. Az egyetlen dolog, amit nehéz megtagadni, így édességekből származik. Képes voltam resettle magam, és nem eszik édességet, süteményeket, csokoládét. Az eredményt kielégítették - mínusz 10 kg testsúly nélkül.

Elena Vitalevna, 33 éves, Tyumen városa

Hosszú választotta az utat, amellyel megszabadulhat az extra fonttól, nem pedig a test kárára. Meghatározták: az angol diéta (az eddigi eredmények, fotók és vélemények). Ennek fő előnye, hogy nincs éhségérzet. 21 napig sikerült megszabadulnom 12 kg-tól. Ezután egy hónapon belül 5 kg maradt.

Ismételten felkért erre a technikára három hónappal később. Egy másik 8 kg-ot dobtam - az eredmény elégedett volt.

Diana Mihailovna, 42 éves, Ulan-Ude városa

Úgy döntöttem, hogy megpróbálom az akaraterőséget és a testsúlycsökkenést, mert a túlsúly kezdett zavarni. Egy angol étrendet választottam. Az első két nap nagyon nehéz volt, folyamatosan éhes volt. De még mindig sikerült legyőzni magukat, és akkor már könnyebb lett. Tetszett a fehérje- és zöldségkeverékek váltakozása, kezdtem fényt érezni.

Három hét után 12 kg észrevétlen maradt. Hat hónap után feltétlenül megpróbálom újra használni ezt a technikát.

Oksana Timofeevna 22 éves, Theodosius

A gyermekkor óta hajlamos voltam a teljességre. Többször is a diétákon ültem, de mindehhez hihetetlen. Ha sikerült néhány kilót veszíteniük, hamarosan visszatértek. A World Wide Webben a testsúlycsökkentés technikájának megválasztása mellett egy angol étrendet választottam, melyet 21 napig kell megfigyelnem (a fotó eredményei lenyűgöznek).

A három hét elteltével a hatás igazán lenyűgöző volt - mínusz 20 kg. Ezt nem vártam. Mostanáig nem adtam súlyt.

Mint látható - nagyon hatékony technika. Tehát ne felejtsd el megosztani barátaiddal, valamint feliratkozni a webhelyünk frissítéseire. És sok szerencsét a fogyás!