Testápolás » Diétás ételek » Diétás ételek gyermekeknek: receptek és ajánlások

Diétás ételek gyermekeknek: receptek és ajánlások

Diétás ételek gyermekeknek: receptek és ajánlások A gyermekeket gyakran fogyasszák étrendben, nem azért, hogy súlyukat fogyasszák, hanem gasztroenterológiai betegségek megelőzésére vagy kezelésére. Bár a gyermekkori elhízásnak is van helye. Megmondjuk Önnek, hogy milyen táplálékokat fogyaszthat a gyermekek számára, recepteket bizonyos ételeket és azok előnyeit a gyerekeknek.

Miért kövér a gyerekek?

Ha egy korú gyermek súlya a szokásosnál nagyobb, és ez a tendencia hat hónapig fennmarad, akkor beszélhetünk az elhízás folyamatáról. Ennek több oka lehet:

  • helytelen étrend (későnk vacsora, reggeli hiánya stb.);
  • az édességek ellenőrizetlen fogyasztása, valamint az étkezés során sok sült és zsíros fogyasztás;
  • Gyorskeresés gyakori látogatásai;
  • stressz, ami gyakran étvágyat okoz.

Alapvető étkezési étkezés a gyermekek számára

Amint észreveszi, hogy a gyermek gyorsan elkezdett súlyozni, azonnal változtatnia kell az étrendjét, az étrendi táplálkozásra összpontosítva. Vegyünk néhány olyan egyszerű és hasznos receptet, amelyről a gyermekek nem fogják megtagadni.

Finom csirkehúslabdák

összetevők:
400 g csirkemell;
100 g kerek rizs;
kis izzó;
nyers tojás;
1 evőkanál. l. tejföl;
sós tenger.

Előkészület: a mellet húsdarálón keresztül vezetik át, ahol minden termék hozzáadódik. Solim ízesíti és formálja a kerek húsgombókat. Főzés egy párra.

Hal puddig

A halakat szerető gyermekek szeretik ezt az ételt. összetevők:

750 g minden nem zsíros hal filéje;
3 kis paradicsom;
3 tojás;
2 tbsp. l. olívaolaj;
tengeri só.
Vágjuk fel a halakat és a pörköltet egy nagy serpenyőben. Ekkor eltávolítjuk a héjat a paradicsomból és finoman levágjuk. Adjuk hozzá a paradicsompépet a halhoz, öntsük a megvert tejet, sót. Ezután mindent átöntünk a multivárkába, és ráhelyezzük a "puding" rendszerre.

Diétás ételek gyermekeknek: receptek és ajánlások

Bab levest

Az első táplálkozás nélkül a gyerekek nem képesek. Ezért főzheti a bab levest.
1 evőkanál. fehérbab;
2 kis sárgarépa;
2 szelet zeller;
kis izzó;
2 tbsp. l. tejföl;
egy pohár zöldség vagy csirkehúsleves;
2 tbsp. l. olívaolaj;
konzerv cseresznye paradicsom kanna;
tengeri só.

Vágd le a zöldségeket, gyümöltsd a vajat. Ezután adjunk hozzá minden egyéb összetevőt, kivéve a húsleveset, és pároljuk 2 percig. Most mindent átviszünk a multivarkra, töltsük fel húslevest, és tegyük a "leves" rezsimre. Az edényt nyomás alatt kell elkészíteni. Leves, tejföllel és gyógynövényekkel.

Desszert Dietary Recipes for Children

A fenti ételek mindegyike nemcsak a felesleges súlyhoz, hanem a gyomor gyomorfájdalmához is előkészíthető gyermekek számára. De a levesek és a második tanfolyamok mellett a baba valami ízleteset akar. Nem fogunk vásárolni káros édességeket és süteményeket, mert a mi feladatunk, hogy gyermekek számára étrendet biztosítsunk. A házi készítésű édességek receptjei nagyon egyszerűek, de hasznosnak és ízletesnek bizonyulnak.

Meleg túró

összetevők:
2 banán;
konzerv narancs vagy mandarin;
200 g alacsony zsírtartalmú túró.

A banánokat gyűrűkre vágják, konzerv gyümölcsökkel keverve (mi is gyümölcslevet használunk). Lassú tűzön állítjuk a tömegeket, és várjuk, amíg az összes víz felforral. Hozzáadhat vanillint vagy fahéjat az ízlésedhez. Hűtsük le a gyümölcsöt, keverjük össze túrával, és tálaljuk az edénybe. Az edényt díszítheti mandarin vagy banán lobulával. A kalóriák egy ilyen túróban minimális, de banán miatt nagyon tápláló.

Diétás ételek gyermekeknek: receptek és ajánlások

Diétás csészék sütés nélkül

összetevők:
egy pohár zabpehely;
rengeteg mandula;
1 banán;
1 sárgarépa;
fél citrom;
1 tk folyékony méz.

A banánt és a mandulát egy turmixgépben zúzzák össze. A sárgarépát dörzsöljük egy finomabbra, és összekeverjük az első tömeggel. Hozzáadjuk a zabpehelyeket, a mézet és a gyümölcslevet fél citromhoz. Töltse fel a keveréket kis formákkal, és tegye be őket a fagyasztóba. 2 óra elteltével vigye a csészéket egy héttel a hűtőszekrénybe. Tálaljuk a gyerekeket teaért.

! Figyelem! Vigyázzon, hogy az elkészített ételekben nincs olyan összetevő, amelyre a gyermeknek allergiája lehet. Ellenkező esetben cserélje ki őket, vagy használjon másik receptet, például felveheti az egyik eredeti salátát a gyermekek számára.

Konzultáció szakemberrel

Mielőtt hozzárendelne egy étrendet egy gyermekhez, forduljon orvoshoz. Végtére is, hogy egy csecsemő fogyhat vagy gyógyíthatja a gasztroenterológiai betegségeket, a diéta változása önmagában nem elegendő. Az orvos előírhatja a gyógyszereket vagy eljárásokat, és saját receptjeiket is javasolhatja.