Testápolás » étrend » Diéta "Fudge" a testsúlycsökkenésért: áttekintés, menük, eredmények és hatékonyság

Diéta "Fudge" a testsúlycsökkenésért: áttekintés, menük, eredmények és hatékonyság

Ha sok pénzt kell elveszítenünk, akkor a "Pushkin" diéta segíthet. A javasolt étrendhez képest, másfél-három hónapon keresztül, realisztikusan elveszítheti a 35 kg felesleges súlyt.

Diéta

Diet "Pushkin" - mi ez?

Sok nő álmodik az ideális alak megtalálásában. Számos mód van a jó eredmények elérésére. De a legfontosabb és leghatékonyabb étrend marad. Az internetet szó szerint felrobbantotta az egyszer szenzációs "Puskin" diéta.

A diétás rendszer vele szemben egy gyöngy árpa. Nem szakember, hanem eddig félelmet keltett. De ennek ellenére az étrend hatékony eszköz a fogyásért.

Tekintsük, mi a táplálkozás alapelvei:

  • A sót teljesen ki kell zárni a termékekből;
  • egész nap sok folyadékot (egyszerű vagy ásványi nem szénsavas víz) kell inni;
  • A mono-diéta nagyon korlátozott számú terméket feltételez - a káposzta, a fehérhal, a sovány hal, a kefir, és ami a legfontosabb, a gyöngy árpa, és az italok cukor hozzáadása nélkül is megengedettek.

Egy diétán három hónapig ülnek, a felhasznált céltól függően.

Diéta

Ki találta ki a diétát?

Az étrendet egy Irina nevű lány találtatta ki, aki nagy problémával küzdött túlsúlyosnak.

48 étkezési napot nyújtott három hónapra:

  • 20 nap az első hónapban;
  • 21 nap - a második hónapban;
  • és csak 7 nap a harmadik.

Érdemes megjegyezni, hogy a diéta szerzője a gyümölcsre allergiás volt. Ezért nem szerepelnek a menüben. Azonban azok, akik képesek és szeretik őket enniük, kívánatos az élelmiszerbe való felvételük is, ezáltal diverzifikálva az étrendet és gazdagítva a testet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel.

menü

Diéta

A főétel az asztalnál ebben az időben egy gyöngy árpa - elkészített egy speciális receptet.

Az esti órától a 100 gramm magvak áztatják, és másnap reggel 4-szer több gyöngy árpát kapnak. 30 percig forraljuk fűszerek, só és cukor nélkül. Csak egy kis vajat lehet hozzáadni. A zabkása öt részre oszlik. A napi adag fő része készen áll.

A "Pushkin" diéta hozzávetőleges menüjét vegye figyelembe egy napra.

A reggeli gabonafélékből és sovány joghurtból áll.

Ezután a zabkás egy részét evés közben elfogyasztják.

A vacsorához hozzáadódik a sült vagy főtt hal.

A snack káposzta kása (az utóbbit meg lehet enni, amennyit csak akar).

Diéta

Vacsorára - egy másik gyöngy árpa.

Bármikor tehetsz még egy pohár teát.

ajánlások

Az étrend alacsony kalóriatartalmú. Ezért a gyors és nagyon kívánatos fogyás ellenére negatív egészségügyi következményekkel járhat. Ennek elkerülése érdekében a következő ajánlásokat kell követni.

  1. Egy nap legalább egy liter liter vizet kell itatni, különben lehet, hogy kiszárad.
  2. Néhányan a hiányzó vitaminokat speciális komplexekkel kompenzálják.
  3. Nézzétek meg az étrendet, és naponta ötször eszel.
  4. Menj sportolni: úszni, futni vagy menni az edzőterembe és a fitneszhez.
  5. Ne változtassa meg a diétát, közvetlenül étkezés után. "Pushkin" a súlycsökkenés radikális módszereinek kategóriájára utal. Ezért előzetesen fel kell készülnie a testére. Például csökkentse legalább 7-10 napos kalóriatartalmú bevitelt, szokjon egyszerű vízzel. Ezután a test könnyebben viseli a sokkot, és a "Pushkin" diéta áthalad negatív következmények nélkül. Figyelembe kell venni, hogy nem mindenki számára alkalmas. Ezért, ha rosszul érzi magát, át kell mennie normális táplálékra.

Diéta

előnyök

Sokan megjegyezték a "Pushinka" diéta hatékonyságát. A vélemények és eredmények számos fórumon láthatók, ahol a megjegyzéseket gyakran nagyon ínycsiklandó fotók kísérik, amelyeket a súlycsökkentés előtt és után készítettek. Itt vannak ennek az energiatakarékos üzemmódnak az előnyei.

  1. Az étrend jól kiegyensúlyozott.
  2. Az éhezés valószínűtlen, hogy gyötrődik, mivel szinte minden étel táplálja.
  3. Minden élelmiszer vitaminokban és mikroelemekben gazdag. Például a gyöngysáv hozzájárul a kollagén termeléséhez, ami miatt a bőr rugalmas és jól ápolt megjelenést kölcsönöz. Ezenkívül jó hatást gyakorol a gasztrointesztinális rendszerre, ami miatt a salakok és a toxinok sokkal gyorsabban megszűnnek a szervezetből. A Kefir viszont visszaadja a mikroflórt a bélben, a káposzta vitaminokat, ásványi anyagokat és természetesen rostokat telít meg a szervezetben, és a hal sok hasznos zsírt és aminosavat tartalmaz.
  4. Már a táplálék első hetében a szervezet finom lesz a zashlakovannostól.

A tea, a kávé és a szénsavas italok nem fogyaszthatnak diétával. Ehelyett az egyszerű tiszta víz segíteni fog a testnek a tonusban, és sikeresen átadja ezt a komplex rendszert.

hiányosságokat

Diéta

A szakértők megjegyzik, hogy számos hiányosság van a javasolt étrendben. Ezek a következők:

  • az étkezési rendszer szűkössége, ha a szervezet nem megfelelő a hasznos elemekhez és a szükséges mikroelemekhez;
  • az ilyen rendszer fenntartása nagyon nehéz, a kudarc valószínűsége magas;
  • a nagyszámú kilogramm vesztesége rövid idő alatt a hiányosságokra is utal, mivel a szervezet jelenleg súlyos stresszhelyzetben van;
  • a bőrön a sztringek jelennek meg, és ő elkezd elcsúfolni - az egyetlen hatékony módja annak, hogy ez ellen küzdhesse a sportot;
  • tudnia kell, hogy a testrész zsírlerakódásokkal az utolsó fordulóban, és először izomtömeggé válik; így csak a fizikai erőfeszítés képes mozgatni a zsírlerakódásokat, és lehetővé teszi számukra, hogy elhagyják a testet.

A "Pushkin" hátrányosan befolyásolhatja az egészséget, különösen ha bármely betegség már aláássa. Például cukorbetegség vagy vitaminhiány esetén nagyon nemkívánatos, különben súlyosbíthatja az állapotot.

találatok

Ha továbbra is sikeresen ülsz egy diétán, akkor három hónapig elfelejted több tíz kilogramm túlsúlyt. Természetesen minden egyes szervezetnek saját tulajdonságai vannak, és a kilogramm elvesztésével ez nem csak hatással lehet. Azonban az átlagos eredmény, amely a diétát "Pushkin" (véleménye megerősíti ezt), - 30-35 kg.

Megjegyzendő, hogy az első napokban a legnagyobb súlycsökkenés figyelhető meg. Aztán minden nap veszít egy kilogrammot. Tovább az eredmény javulni fog, de nem olyan gyorsan. Ezért fel kell készülnie ezekre a különlegességekre, és nem szabad idegesíteni, ha a fogyás egy darabig megáll.

Jellemzők

Az a tény, hogy a "Pushinka" diéta nagyon jó eredménnyel jár, mind az ültetett nők, mind a szakemberek, valamint a fitness edzők megerősítik. Az utóbbi azonban tudomásul veszi a rendszer hiányosságait, amelyek véleményük szerint abból állnak, hogy csak nagyon kevés termék áll fenn az egészségügyi állapot fenntartása érdekében. Ezért az a tény, hogy a lány az étkezés idején rendszeresen visszatér a szokásos étrendjébe, talán még segített neki egészséges maradni.

Biztosítja, hogy az elveszett kilogrammok nem térnek vissza. Azonban a szakértők azt állítják, hogy a zsírok nagy valószínűséggel visszatérnek, mivel a gyors fogyás önmagában is magában rejti az ilyen veszélyeket.

következtetés

Így a "Pushinka" diéta rendeződik. A menü, szabályai szigorúak, de hatékonyak. Mindazonáltal, mielőtt eldöntené, hogy kipróbálja ezt az étrendet, mindig konzultáljon a dietetikusgal, és a megfelelés folyamatában folyamatosan figyelnie kell az egészséget.