Testápolás » Fogyás » 2-es típusú vércukorszint

2-es típusú vércukorszint

2-es típusú vércukorszint

A második vércsoport, a "Farmer" típusa az aktív életmódból (vadász) való átmenetből egy ülő, mezőgazdasági életmód felé vezetett.

Az ilyen típusú képviselők a földrész lakosságának 37,8% -át teszik ki, akiket a csapat állandósága, jó kommunikációs készsége, szervezete és koncentráció jellemez.

Erősségei a következők: jó adaptáció a változó étrend és az élőhelyi körülmények között, az immunrendszer és az emésztőrendszer hatékonysága, miközben tiszteletben tartják a vegetáriánus étrendet.

A típus gyengeségei: érzékeny emésztőrendszer, az immunrendszer fertőzésre érzékeny, az idegrendszer idegessége nő. Az ilyen típusú kockázati csoportban: máj- és epehólyagbetegségek, onkológiai betegségek és szív- és érrendszeri megbetegedések, vérszegénység, cukorbetegség.

Az engedélyezett élelmiszerek listája a 2. Vércsoport étrendjében

A második vércsoport étrendjében a következő termékeknek kell lenniük:

☀ A zöldségek sokszínűségükben. Alapvetővé kell tenni a 2. vércsoport étrendjét, valamint a gabonaféléket. A zöldségek biztosítják az emésztőrendszer zavartalan működését, telítik a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, javítják az anyagcserét és megakadályozzák a toxin felszívódását.

☀ Növényi olajok. Hozzájárulnak a víz-só egyensúly helyreállításához, javítják az emésztést, és a hús és hal hiánya miatt a szervezet értékes többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosít.

☀ Gabonafélék és gabonafélék, kivéve azokat, amelyekben magas a glutén tartalma. A 2. vércsoportba tartozó emberek különösen jól érzik a gabonát, mint a hajdina, a rizs, a köles, az árpa és az amarant.

☀ A 2. csoportba tartozó diéta gyümölcsei közül előnyben kell részesíteni az ananászokat, amelyek jelentősen növelik az anyagcserét és az élelmiszerek asszimilációját. Hasznosak továbbá a kajszibarack, a grapefruit, a füge, a citrom, a szilva.

☀ A 2. csoportba tartozó vérrel való étkezéshez a víz a legjobb a citromlé, valamint a sárgabarack vagy ananászlé hozzáadásával.

☀ A hús fogyasztása egyáltalán nem ajánlott, de a tőkehal és a süllő, a ponty, a szardínia, a pisztráng és a makréla megengedett a halak és a tenger gyümölcseiből.

Termékek, amelyek jobbak, ha nem eszik

  • Hús. Csirke vagy pulyka kis mennyiségben is megengedett.
  • Cukor.
  • Tejtermékek. Ajánlatosak szója helyettesíteni: tofu, szójatej. Lehetőség van szójahús felhasználására is.
  • Búzából készült termékek.
  • Édesség.
  • Kukorica és mogyoróvaj.
  • Tenger gyümölcsei. Rengetegük nem részesíti előnyben a "gazdálkodók" képviselőit.

Ezen ajánlások betartásához 2-3 hónapig, legalább 1 hónapig szükséges. A rendszer szerint az egész életen át enni, hiszen a 2 vércsoportos diéta tulajdonosai tanácsot adnak a táplálék normalizálására, az anyagok emésztési és asszimilációs folyamatainak megállapítására.

Engedélyezett italok

Különféle italok felhasználásával támogatható, mivel a 2. vércsoport étrendje pozitív, és a második negatív étrend.

Megengedni:

  • gyümölcslevek (frissen préselt vagy konzervált);
  • kávé (lehetőleg főzött, mivel természetes és megelőző intézkedés a szervezet rákos sejtjeinek kialakulásával szemben);
  • Zöld tea (antioxidáns, amely képes a szervezet káros anyagainak eltávolítására).

Tanács. Hasznos lehet az iváslevek mindenki számára. A 2. vércsoport étrendje pozitív, mint bármely más csoporthoz és rhesushoz, beleértve az ilyen gyümölcslevek bevitelét is: cseresznye, banán, grapefruit, sárgarépa.

A vörös bort mérsékelten inni lehet. Fehér, néhány szakértő javasolja, hogy megtagadják. Az ilyen italokat teljesen kizárni kell: fekete tea, szóda vagy szóda és narancslé.

Minta étrend menü a 2-es típusú vér számára

1. nap

Reggeli: rizs zabkása kajszibarackokkal - 250 gramm, zöld tea.

Ebéd: Zöldségkrémleves (sárgarépa, burgonya, bimbócsíra, fenyőmag) - adag (250); saláta paradicsom, uborka, retek öltözött olívaolajjal.

Vacsora: Cukkini és sárgarépa párolt csiperke - 250 g, ananászlé.

Snack: Dió (brazil, kesudió) - 50 g Zöldség (1 paradicsom / uborka) vagy gyümölcs (sárgabarack, szilva) - 1-5 db.

2. nap

Reggeli: hajdina zabkása szójatejre; zöld tea.

Ebéd: Leves a tojásból származó roston; saláta spárgából, sárgarépából és zöldségből; cseresznye lé.

Vacsora: Törökország filé + körettel (zöldséges rizs); áfonya mors.

Snack: Dió (dió, mandula, cédrus) - 50 g, gyümölcs (kajszibarack, szilva) - 1-5 darab, szilva / szárított sárgabarack - 50 g.

3. nap

Reggeli: Zöldség / gyümölcssaláta, kávé

Ebéd: Zöld leves zöldségekből; saláta (sajt, uborka, tojás, alma).

Vacsora: Sült hal, főtt zöldbab - 250-300 g.

Snack: Dió / gyümölcs.

Nagyon fontos, hogy a második vércsoport étrendjét kombinálják a testmozgással. A második vércsoporttal rendelkezők közül az összes gyakorlata megfelelő relaxációs sport: jóga, úszás, lassú aerobic ritmus és nyújthatóság.

A második vércsoport étrendje: lehet-e fogyni?

Ha úgy dönt, hogy betartja a javasolt étrendet, akkor biztosan fogyni. De attól függ, hogy van-e vércsoportja 2 vagy sem, ez nem ismert.

Kísérletileg nem bizonyított, hogy ennek a csoportnak a tulajdonosai jobban és gyorsabban veszítik el a 2. vércsoport étrendjét, mint a többiek. Az étrend által javasolt étrend önmagában étrendi. A megengedett termékek közül nem azok, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Ez a diéta képes segíteni a fogyást nem csak az embereknek, akiknek 2 vércsoportja van, de mindenki számára.

A 2. csoportba tartozó vér étrendje nem károsítja az egészségét, mert minden szükséges tápanyagot tartalmaz. Még a vörös hús eltávolítását is kapja a baromfiból, tojásból és szójából származó fehérjék. Segít megakadályozni minden olyan betegséget, amely sajátos a 2-es típusú vérkeringésnél. Ezek szívbetegségek, onkológia, cukorbetegség és vérszegénység.

De ha kétségei merülnek fel a diéta lehetőségével és biztonságával kapcsolatban, akkor jobb, ha orvoshoz fordul.

Ez a táplálék nem a leggyorsabb a fogyásnál. Hosszú távú megfelelést igényel, de a végén elért eredmények sokáig tartanak.

Bővebben: