Testápolás » Fogyás » 2-es típusú vércse (A típus)

2-es típusú vércse (A típus)

Az A típusú véres betegek jellemzői:

  • szervezet, állandóság, tökéletesen alkalmazkodik a változásokhoz.
  • az első vegetáriánusok.
  • van egy érzékeny emésztőrendszer.
  • erős immunrendszere van.
  • az önelégültség a stressz enyhítésének egyik módja.

Az A vércsoport étrendje az étkezési élelmiszerkon alapul.

Jobb, ha a diétát a II. Csoportba tartozó zöld növényi termékekhez nyerjük. A húskészítményeket teljesen ki kell zárni az élelmiszerből. Az emésztőrendszer az emberek a második csoport a vér rosszul megemésztett és felszívódott ahúskészítmények. Ritkán vehető fel a diéta a sovány hús második vércsoportjához.

A tejtermékek, különösen a teljes tej, nem vehetők fel a II. Csoportba tartozó vér táplálékába. Ezek a termékek gátolják az anyagcserét a szervezetben, allergiás reakciókat okoznak.

2-es típusú vércse (A típus) Összeállításakor a menü diéta vércsoport fontos tudni, hogy mely élelmiszerek hozzájárulnak növekedését vagy csökkenését a súlya. Nézzük részletesebben.

Olyan termékek, amelyek növelik a második vércsoportba tartozó betegek súlyát:

  1. Hústermékek. Alaposan megkenve és emésztve. Felhalmozódnak a szervezetben zsír és élelmiszer-toxinok formájában.
  2. Tejtermékek. Lassítsa le az anyagcserét a testben.
  3. Növényi és lima bab. Gyengean reagál az emésztőrendszer enzimjeivel és gátolja az anyagcserét.
  4. Búza. Csökkenti az inzulin hatását.

Olyan termékek, amelyek csökkentik a második vércsoportba tartozó betegek súlyát:

  1. Növényi eredetű olajok. Javítja az emésztést és csökkenti az ödémát.
  2. Szójabab eredetű termékek. Az emésztési folyamat felgyorsítása. A test jól felszívódik.
  3. Zöldség. Javítja a bél aktivitását és felgyorsítja az anyagcserét.
  4. Ananászt. Égés több kalóriát és felgyorsítja a bélműködést.

Fontos tudni, hogy a diétás menü elkészítéséhez a második csoport a vér, milyen ételeketkerülni kell teljesen, és mit kell tartalmaznia az étrendben nagy mennyiségben.

Nézzük részletesebben a különböző termékkategóriákat.

Húskészítmények egy vércsoportos étrendhez A:

  • nincsenek hasznos termékek.
  • a termékek semlegesek: csirke, csirke, pulyka.
  • teljesen kiküszöbölje a bárányt, a kacsa-, a szív-, a máj-, a sertés-, a marha-, a nyúl- és a borjúhúst.

A tenger gyümölcsei a második vércsoport étrendjére:

  • nagyon hasznos termékek: ponty, szivárványos pisztráng, makréla, tőkehal, szardínia. A csiga ehető.
  • A semleges termékek közé tartoznak a következők: tengeri mélység, illat, csuka, cápa, tonhal. Sturgeon, szikla sügér, rágcsáló.
  • tilos használni: tengeri csuka, szardella, beluga, kagyló, kaviár, tintahal. Süllő, rák, füstölt lazac, homár, tengeri nyelv, csíkos harcsa. Rákos folyó, kagyló, hering bármilyen főzésben, osztriga, angolna.

Tojás és tejtermékek a II. Vércsoport étrendjéhez:

  • hasznos termékek: sajt és szójatej.
  • semleges termékek: joghurt, kecsketej és sajt, házi túró, kefir, feldolgozott sajt. Sajt "Feta" és "Mozzarella".
  • kizárja az élelmiszerből: fagylalt, savó, kemény sajt, teljes tej, kék sajt. Tejes szorbét, élelmiszer kazein, író, vaj, sovány tej, tojás.

Zsírok és olajok az A vércsoport számára:

  • hasznos olívaolaj és lenmagolaj.
  • semleges repceolaj és zsír a tőkehal májából.
  • Kizárólag kukoricaolaj, földimogyoró és szezámolaj, gyapotmagolaj.

Gabonafélék és gabonafélék a második vércsoport étrendjéhez:

  • nagyon hasznos zabkása a hajdina és a szalagok.
  • Semleges szemek: árpa, tönkölybúza, zab és rizs korpa, zabrépa vagy liszt, kukorica liszt, rizs és köles levegő. Kukoricapehely - kukoricapehely.
  • kizárja a búza kínálatából.

Kenyér és péksütemények a vércsoportnak megfelelően (II. Vércsoport):

  • Hasznos termékek: a szójatejből készült kenyér, a rizs sütemények, a búzacsíra alapú kenyér.
  • termékek semlegesek: rozskenyér, kukorica kenyér, kenyér, búzából készült kenyér (tönköly), rizs kenyér, gluténmentes kenyér.
  • nem ajánlott a menübe felvenni: búza kenyér, gabonakenyér, búza matzo, rozskenyér alapú kenyér. Sütés nagyszámú fehérje tartalmával.

Magvak és diófélék a vércsoport (a vércsoport II. Csoportja) szerint:

  • Szükséges a tökmag, a földimogyoró és a földimogyoró paszta.
  • A termékek semlegesek: mák, dió és fenyőmag, szezám és tészta alapú, napraforgómag, mogyoró. A gesztenye ehető, a napraforgómag, a dió és a mandula paszta alapú tészta.
  • Tilos pisztácia, kesudió és amerikai diófélék elfogyasztása.

2-es típusú vércse (A típus) Bean termékek a második vércsoport étrendjére:

  • hasznos termékek: közönséges zöldbab, lencse, sugárzó bab, pöttyös bab, fekete bab.
  • semleges termékek: zöldborsó, babhús, fehérbab és borsó. Húzott borsó és bab, haricot bab.
  • teljesen megszünteti a borsó csicseriborsó, réz és sötét bab, lima bab, vörös bab.

Zöldség a diéta számára a vércsoport számára A:

  • hasznos termékek: fokhagyma, spenót, fehérrépa, cikória, sárgarépa, házi articsóka, csicsóka. A zöldségek levélesek. Hibiszkusz ehető, paszternás, vörös hagyma, petrezselyem, spárga és káposzta. , испанский и желтый лук, свекла листовая, кольраби. Póréhagyma, spanyol, és a sárga hagyma, répa levél, karalábé.
  • semleges termékek: sütőtök, zeller, zöld olajbogyó, uborka, retek, spárga. , рапс, белая и желтая кукуруза, молодые листья горчицы. Fehérrépa, avokádó, kelbimbó, zöld hagymát és a mogyoróhagymát, a nemi erőszak, fehér és sárga kukorica, fiatal mustár levelek. Cékla, kömény, karfiol, édeskömény.
  • káros termékek: paradicsom, mindenféle olajbogyó (kivéve a zöldet), yam. Piros és fehér burgonya, forró bors (égő), bab "Lima", padlizsán, üvegház gomba. Bathat, zöld és sárga bors, vörös káposzta, fehér káposzta, kínai káposzta.

Bogyók és gyümölcsök a második vércsoport étrendjére:

  • nagyon hasznos gyümölcsök: szilva, mazsola, grapefruit, füge, kajszibarack, áfonya, citrom. Áfonya, ananász, spárga, szeder, cseresznye, szilva, áfonya.
  • a termékek semlegesek: vén, görögdinnye, gránátalma, alma, fekete szőlő, fekete és vörös ribizli. Datolyaszilva, dinnye, datolya, őszibarack és nektarin, mész, málna, egres. A szőlő vörös és zöld, kivi, eper, körte.
  • kizárva a táplálkozásból: kókuszdió, banán, mandarin, narancs, papaya. Mango, rebarbara, Muscat dinnye és a "Cantaloupe" fajta.

Fűszerek, fűszerek a második vércsoport étrendjére:

  • hasznos termékek: szójaszósz, árpa maláta, gyömbér, fokhagymás mártás, fekete melasz.
  • semleges termékek: tarragon, mandula kivonat, zsálya, torma, kömény, kapor, kakukkfű. Rosemary, spanyol paprika, pirospaprika, menta göndör és borsos, szerecsendió szerecsendió. Bay leaf, majoránna, kurkuma, kukoricakeményítő, fahéj, curry. Édes paprika, koriander, mustár, vanília, kardamom, ánizs, bazsalikom.
  • Tilos az ecet alma és a balzsam, a bor és a fehér ecet használata. Capers, fekete-fehér paprika, élelmiszer-zselatin.

Diétaszószok a II. Típusú vérrel rendelkezők számára:

  • nagyon hasznos termék - mustár.
  • a semleges termékek közé tartozik a zselé és lekvárok, savanyúságok, élvezettel, alacsony zsírtartalmú saláta, marinádák és savanyúságok.
  • tilos majonéz, ketchup, szójaszósz, pikáns.

2-es típusú vércse (A típus) Italok és gyümölcslevek étrendhez a vércsoport számára A:

  • nagyon hasznos gyümölcslevek a szilva, a kajszibarack, a fekete cseresznye, a sárgarépa, az ananász, a grapefruit és a zeller. Víz citromlé, zöld tea, kávé, vörösbor.
  • Semleges italok: alma almabor, zöldséglevek a megengedett zöldségekből. Leves almából és szőlőből, fehérbor.
  • Nem lehet inni paradicsomlé, narancslé, papaya juice, sör, fekete tea, alkohol.

Reggel ajánlott egy pohár meleg vizet ittak hozzá citromlével. Ez segít csökkenteni az éjszakai felhalmozódott nyálkahártyát, és biztosítja a bél tisztítását.

Növényi infúziók és teák a vércsoportnak (2. vércsoport):

  • hasznos teák és tinktúrák a vadrózsából, kamilla, echinacea, szentjánoskenyér. Valerian, aloe, galagonya, szilfa sima, bojtorján, görögszéna széna. Alföld, ginseng, gyömbér.
  • semleges termékek: zsálya, bodza, komló, verbena, sárgabarack. . Ökörfarkkóró, kakukkfű, hárs, édesgyökér, anya-és mostohaanyja. Málnák és eper, fehér nyírbimbó, borsmenta, juhászkutya, pitypang.
  • kizárja az élelmiszerből: macska macska, rebarbara, cayenne bors, vörös lóhere, stigma kukorica.

Fontos, hogy összekapcsoljáka diéta, a második csoport a vér és a testmozgás. A második vércsoporttal rendelkezők közül az összes gyakorlata megfelelő relaxációs sport: jóga, úszás, lassú aerobic ritmus és nyújthatóság.