Testápolás » Fogyás » A 3. vércsoport étrendje pozitív: egy termékcsalád a nők számára

A 3. vércsoport étrendje pozitív: egy termékcsalád a nők számára

A 3. vércsoport étrendje pozitív: egy termékcsalád a nők számára

Egy harmadik vércsoportú nő, mint általában, erős immunitással és jó emésztőrendszerrel rendelkezik. Elfogadja a vegyes táplálkozás elvét, hiszen számos termék nagyon hasznos neki, és jól felszívódik a szervezet.

Alapvető étkezési szabályok

Súlycsökkenés és egy pozitív Rhesus-faktor 3 vércsoportjával rendelkező nõnek a szenvedélyes harmóniája, a következõ ajánlásoknak megfelelõen:

  1. A diétának húsételekből (nyúl, bárány) kell állnia. A menüben gyakran jelen vannak hal és csirke tojások.
  2. Kizárja a diétát kell a csirkét bármilyen formájában, a lencse és a kukorica, valamint minden tenger gyümölcsei. Ezek a termékek negatívan befolyásolják az anyagcsere folyamatait, fermentációt és rothadásokat okozva a bélben.
  3. Ami a gabonaféléket illeti, az összes meglévő hangsúlyt a rizsre és a zabpehelyre kell helyezni.
  4. Az asztalon naponta megjelenik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ne felejtsd el a babot, a szójababot és a babot.
  5. A tilalom alá eső italoknak szóda, valamint paradicsomlé, gránátalma és mésztej. De inni málna tea, édesgyökér és ginzeng. Kis mennyiségű természetes kávét kaphat.
  6. A súlycsökkentés folyamatának felgyorsítása érdekében teljesen megszüntesse a hajdina, a búza, a kukorica és a földimogyoró szükségességét. Ezek a termékek csökkentik az inzulin termelést és megakadályozzák a folyadék megtartását. És mindez jelentősen csökkenti az anyagcserét és a bél és a gyomor rosszabbodását.
  7. A gránát és a paradicsom azonban hozzájárul a gasztritisz súlyosbodásához és fejlődéséhez, ezért ki kell zárni a menüből.

A 3. vércsoport étrendje pozitív: egy termékcsalád a nők számára

Tiltott és engedélyezett termékek

Annak érdekében, hogy enni és ugyanakkor fogyjon, az étrendet olyan élelmiszerekből kell összeállítani, amelyek gyorsítják az anyagcserét és javítják az emésztést. Ebben az esetben az ilyen élelmiszerekből származó kalóriákat később nem elhalasztják a derék és a hasüregek formájában.

Ajánlott termékek listája a harmadik pozitív vércsoport nőknek
A termék típusanévHasználat évei
húsNyúl, bárányJavasoljuk, hogy előkészítse a legnehezebb darabokat, eltávolítva a korábban észlelhető zsírfoltokat
tojásCsirke és fürjFőzött formában enni, és főzni gőzölgőkből
Termékek a tengerbőlSüllő, süllő és tőkehal, pisztráng, makréla és szürke tőkehal.Valójában szinte mindenféle tengeri és folyami halak megengedettek, amelyeket a sütőben süsse meg, zöldséggel vagy főtt levesekkel párolva.
TejtermékekJoghurt, kefir 2% zsír- és kecsketej, tejfölt és házi túró, sajt és tehéntejA tehéntej fáradságos a zsírtartalom csökkenésével
Magok és diófélékAprított mákos magvak, kókuszdióAz ilyen magvakat salátákhoz és süteményekhez lehet adni
olajolíva
impulzusBab és szója bármilyen formában
Gabonafélék, gabonafélék és gabonafélékRizs, zabpehely. Lehet kenyeret a második lisztből, rizs pelyhekből, zabpehely cookie-kbólA gabonafélék kása jobban meg kell főzni a vaj hozzáadása nélkül, hanem egy kevés olívát használhatunk
zöldségekMinden fajta káposzta, rutabaga, bors, sárgarépa és zellerHa lehetséges, a zöldségeket nyersen kell fogyasztani
Bogyók és gyümölcsökBanán, ananász és alma, cseresznye szilva, szőlő, szilva
Levek és italokMinden gyümölcslé, valamint káposzta és áfonyaA juice leginkább a saját magadra szorult

Tiltott termékek finom hölgyek egy harmadik pozitív vércsoportú, a következők:

  • gránát, datolyaszilva és avokádó;
  • kacsa és sertéshús, valamint valamennyi félkész termék és húskészítmény;
  • minden tenger gyümölcse;
  • fagylalt;
  • kukorica és hajdina;
  • Csicsóka;
  • paradicsom, ketchup, paradicsompüré és gyümölcslé;
  • minden szeszes ital.
  • Mindezeket a termékeket ki kell zárni étrendjükből. Még a minimális mennyiségük is súlygyarapodáshoz vezethet.

Amellett, hogy a termékek alkalmazása hátrányosan befolyásolja a metabolizmust a nők vércsoport 3, van egy lista a semleges termékek. Ezek a menüben szerepelhetnek, de nem segítenek a fogyásban. Célszerűbb az elért eredmények után elkezdeni használni őket, hogy a normális súlyt fenntartsák, és ne korlátozzák magukat az étrendben. Ezek a következők:

  • marhahús, máj, szalonna;
  • sajt, tejszín, zsíros tej és savó;
  • mandula, dió;
  • vaj;
  • bab, borsó;
  • manga, tészta, frissen sült kenyér;
  • fűszerek.

A 3. vércsoport étrendje pozitív: egy termékcsalád a nők számára

Menü a héten

Tekintse át az ajánlott menüt, amely 7 napra készült, különösen harmadik pozitív vércsoporttal rendelkezők számára. Nézze meg az étrendet, és írja meg az eredményeket a megjegyzésekben.

napmenü
hétfőReggeli: egy kemény tojás, csirke, pulyka, egy pohár tejet, és káposzta saláta zeller.
Snack: banán puding.
Ebéd: húsleves, a zöld tea és a rizs gofri, sült almával.
Snack: egy pohár sovány tej és sovány nélkül zsemle töltelékkel és mázak.
Vacsora: sárgarépa saláta, sült fogas és egy pohár joghurt.
keddReggeli: tea készült menta, főtt rizs kása reszelt almát.
Snack: egy banán.
Vacsora: gombás leves, és a saláta sajt, szardínia és tojás kikészített tejföl.
Uzsonna: saláta sárgarépa, kaliforniai paprika.
Vacsora: egy szelet főtt marhahús sült padlizsán.
szerdaReggeli: tea és zabpehely.
Snack: néhány szilva és a túró.
Ebéd: leves brokkoli és a karfiol, párolt nyúl.
Közép-tízórai: egy kis szőlő.
Vacsora: zöldséges rizs, sárgabarack.
csütörtökReggeli: meleg juice bogyókat, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy alma.
Snack: két sajt sütemény és tea.
Vacsora: gombás leves rizs, meleg marhahús saláta, kínai kel, karórépa és a zellert.
Snack: szilva, cseresznye vagy meggy szilva.
Vacsora: hal sütőben zöldbabbal.
péntekReggeli: egy üveg joghurtot és a rizs ostya.
Snack: egy alma egy kis méretű.
Ebéd: sült csuka és saláta levél káposzta.
Uzsonna: banán püré és gyümölcslé.
Vacsora: egy szelet nyúl hús, paprika.
szombatReggeli: tea, omlós sajt szilva.
Snack: rétesek.
Vacsora: birkapörkölt sárgarépa és karfiol.
Uzsonna: joghurt, felvert banán.
Vacsora: egy szelet főtt marhahús és a borsó.
vasárnapReggeli: sajtos lepény, áfonyalé és egy alma.
Snack: saláta kínai kel.
Ebéd: pörkölt zöldség és sügér étel gombaleves.
Közép-tízórai: néhány szelet ananász.
Vacsora: rizs zabkása szilva, gyógytea.

Ha egy vagy két hétig ragaszkodik egy ilyen diétához, akkor ebben az időben egy nő, aki rendelkezik a pozitív rhesus 3 vércsoportjával, megszabadulhat a túlsúlytól és javíthatja az általános egészséget.