Testápolás » étrend » A szülés utáni étrend a szoptató anyának

A szülés utáni étrend a szoptató anyának

A szoptató anya szülés után történő étrend megőrzi az újszülött egészségét, enyhíti azokat a problémákat, amelyeket a megfelelő táplálással könnyen el lehet kerülni. A Colic, a különböző típusú allergiák, a rossz alvás a baba olyan problémák, amelyek a szoptató anyáknak szembesülnek, ha tiltott ételeket használnak.

Adja ide a kimerült idegeket az alváshiánytól, a klinikától nem tervezett látogatásokig, és meg fogja érteni, hogy jobb az orvosok ajánlásainak követése és bizonyos ételek elkészítése. Megértjük, milyen termékeket lehet bevinni egy ápoló anya körébe, és melyeket el kell hagyni.

Az első három hónap

Ebben az időszakban ki kell zárnia a menürendszerből számos olyan terméket, amely allergiát és fokozott gázképződést okoz az újszülöttben.

Ne sértse meg a tilalmakat, mert a szoptatás ideje alatt akár egyetlen csokoládé vagy illatos hamburger is károsíthatja a gyermeket.

: Használhatja:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Kása, vízben főzve: zab, kukorica, hajdina. A rizs nem rohan. Ha a gyermek székrekedés, a rizs zabkása tilos.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Tejtermékek: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, természetes joghurt töltőanyag nélkül. Kefir ital, de legfeljebb egy pohár. A kefirtől gyakran a baba duzzad.
  3. : кролик, говядина или индейка. Párolt, főtt vagy sült hús: nyúl, marha vagy pulyka.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Teljes kiőrlésű kenyér, keksz és a bagel, cookie-k, „Maria”.
  5. . Banán.
  6. . Sült zöld alma.
  7. . Alacsony zsírtartalmú húslevest.
  8. . Sótlan és enyhe kemény sajt.
  9. или пюре. Sült burgonyával vagy burgonyapürével.
  10. нежирных сортов. Főtt hal alacsony zsírtartalmú fajták. Legfeljebb heti kétszer.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Finomítatlan növényi olajok: kukorica, olíva, növényi. A normál maximum napi 15 g.
  12. из твёрдых сортов. Tészta készült durumbúza. Az olcsó, alacsony minőségű tésztából több árt, mint jó.
  13. без бобовых и капусты. Zöldségleves nélkül bab és a káposzta.

Ezek a termékek folyamatosan figyelik az újszülött bőrét és emésztőrendszerét:

  1. . Párolt répa. Egy kicsit enni, vigyázz, hogy van-e rendellenesség a baba székletében.
  2. . Zephyr, lekvár természetes alapon. Egy kicsit eszik édességet, ellenőrizze a bőrt a bőrön. Korlátozza a cukrot.
  3. . Egg. Két-három naponta egyszer. Néha a fehérje allergiás.

Mit tudok inni egy ápoló anyának:

  1. Még víz;
  2. Tea, édeskömény;
  3. Összeolvasztják szárított gyümölcsüket;
  4. Gyenge leves kamilla;
  5. Dill víz;
  6. Minőségi nem erős zöld tea.

A szülés utáni étrend a szoptató anyánakVannak olyan termékek, melyeket a gyermek születése utáni első félévben vagy egy évben érdemes elfelejteni. A szoptatás előnyei sokkal fontosabbak, mint bizonyos élelmiszerek használatának tilalma.

: Szigorúan tilos:

  1. Bogyók és gyümölcsök piros és narancs színek;
  2. Minden citrusfélék;
  3. Egzotikus gyümölcsök, kivéve a banánt;
  4. Szőlő, dinnye, körte, görögdinnye;
  5. bab;
  6. Csokoládé, sütemények, sütemények, sütemények;
  7. Fekete kenyér;
  8. Nyers zöldségek, különösen a retek, a paradicsom és az uborka;
  9. Kolbász, hús és konzerv hal;
  10. Fokhagyma és hagyma;
  11. Majonéz és ketchup;
  12. Pearl árpa és búzadara;
  13. Zseton, falatozás, gyorsétel;
  14. Teljes tehéntej és tejszín.

: Szoptatás alatt, elkerülni:

  1. Zsíros levesek;
  2. Káposzta bármilyen formában, a baba puffadásától minden bizonnyal;
  3. Zöldségkonzervek és gyümölcsök;
  4. Kész félkész termékek;
  5. Méz és méhészeti termékek;
  6. Diófélék és szárított gyümölcsök;
  7. Tejföl;
  8. Feldolgozott syrkov;
  9. Fagylalt;
  10. halva;
  11. Termékek tartósítószerekkel és színezékekkel.

: A szoptatás ideje alatt ne igyon:

  1. Erős teák, különösen fekete;
  2. Kávé és kakaó;
  3. Szeszes italok;
  4. Frissen préselt gyümölcslevek;
  5. szóda;
  6. Kávé és kakaó;
  7. Tea a tasakokból.

A negyedik hónap teljesítménye

A szülés utáni étrend a szoptató anyánakFokozatosan bővítse ki a termékek listáját.A szoptató anya étrendje ebben az időszakban kevésbé szigorú.

Fokozatosan tartalmazzák a diétát:

  1. Fagyasztott gyöngyház és búzadara;
  2. Főtt borjú, csirke és fürj hús;
  3. Tejföl;
  4. Házi lekvár;
  5. Párolt cukkini;
  6. Frissen facsart gyümölcslevek céklából, sárgarépából, alma, sütőtökből (figyelje a baba bőrét);
  7. Dió - naponta legfeljebb egy (földimogyoró és pisztácia tilos);
  8. Morzsa a ribizli és az áfonya;
  9. Drágám - kicsit!

szabályok

A tapasztalt anyáknak ajánlott élelmiszer naplót tartani.Itt meg kell jegyezned, hogy milyen új ételeket adsz be az étrendedbe, és hogyan reagál rájuk a baba.Gyorsan meg fogod érteni, mi okozta a baba allergiáját és a kólikat.

Tipp: Egy új terméket egy kis adagban, és mindig reggel. A nap folyamán látni fogja, hogy van-e reakció a gyermekben vagy sem. Még akkor is, ha a kólika bekövetkezik, ne kétségbe esni. A duzzanat az esti órákig tart, és te és a baba nyugodtan elaludni fog.

A termékek kezelésére használja:
  • Főzés gőzön;
  • edzés;
  • Sütés a sütőben.

: Kerüljük:

  • zsír;
  • akut;
  • sült;
  • fűszeres;
  • Túl édes és sós ételek.

Fontos! Az egész tehéntejet csak a 6 hónapos korú gyermek elérése után inni. Ugyanez a szabály vonatkozik a kecsketejre is.

következtetés

Ha szoptat, emlékezzen a táplálék természetes táplálkozás előnyeire. Használja a megengedett és tiltott termékek listáját. Ne felejtsd el: ízletes és egészséges ételeket készíthet bármely termékből.