Testápolás » Fogyás » A harmadik vércsoport étrendje (B típus)

A harmadik vércsoport étrendje (B típus)

Ezek a jellemzők:

  • az idegrendszer kiegyensúlyozott.
  • erős immunrendszer.
  • emésztőrendszerben.
  • megkövetelik a fizikai és szellemi tevékenység kombinációját.
  • használjon nagyszámú tejterméket.
  • melyet kiegyensúlyozott étrend jellemez.

Kidolgozásakor az étrend a diéta egy harmadik csoportja vért kell vizsgálni termékek, amelyek hozzájárulnak a növekedés vagy csökkenés a súlya. Nézzünk részletesebben.

A testsúlyt növelő termékek:

  1. Corn. Lassítja az anyagcserét és hipoglikémiát okoz. Megállítja az inzulin termelését.
  2. Mogyoró. Meggátolja az anyagcsere folyamatait a szervezetben és a máj aktivitásában. Elősegíti a hipoglikémiát.
  3. Lencse. Csökkenti az anyagcserét a szervezetben és gátolja a tápanyagok asszimilációjának folyamatát. Csökkenti a glükóz koncentrációját a vérben.
  4. Hajdina. Csökkenti az emésztési és metabolikus folyamatokat a szervezetben. A glükóz koncentrációjának csökkenését okozza a vérben.
  5. A szezámmag magjai. Hipoglikémiás állapotot vált ki. Lassítja a metabolikus folyamatokat a szervezetben.
  6. Búza. Csökkenti az inzulin termelését. Csökkenti az emésztési folyamatokat a szervezetben. Elősegíti a zsírok felhalmozódását. Lassítja az anyagcserét.

A testsúlyt intenzíven csökkentő termékek:

  1. Hús. Javítja az anyagcserét.
  2. Zöld zöldségek. Az aktív anyagcsere elősegítése.
  3. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A metabolikus folyamatok aktiválása a szervezetben.
  4. Az édesgyökér gyökere. Megakadályozza a glükóz koncentráció csökkenését a vérben.
  5. Tojás. Javítsák az anyagcserét.
  6. Máj és máj. A hatékony anyagcsere elősegítése.

A jól megírt menü diéta vércsoport III, szükséges tudni, és figyelembe veszi a termékek nagyon hasznos a szervezet számára, semleges és káros.

Tekintsük a termékek minden kategóriáját részletesebben.

Húskészítmények egy harmadik vércsoportba tartozó diétához:

  • hasznos termékek: nyúl, bárány, vadhús, bárányhús.
  • Semleges termékek: borjúhús, marha, pulyka, máj, fácánhús és bivaly.
  • kizárja az élelmiszerből: csirkehús fajták, sertéshús, szív, hús kacsa. Liba, pulyka, csirke, fürj.

A harmadik vércsoport étrendje (B típus) A tenger gyümölcsei egy vérfajta étrendhez (B):

  • nagyon hasznos termékek: szardínia, laposhal, csuka, csöpögő, tőkehal, laposhal, lazac. Makréla, tengeri basszus, tokhal, fekete kaviár, foltos tőkehal, tengeri angyal.
  • semleges termékek: hering, kagyló, csíkos harcsa, fehérhús, húsos. Szivárványos pisztráng, tintahal, tonhal, ponty, sügér sárga, cápa, ezüst sügér.
  • nem ajánlott: rák, tengeri csuka, homár. Szardella, ehető béka és csiga, angolna, tengeri teknős. Füstölt lazac, rák, kavicsos, garnélarák, kagyló és más puhatestűek. Octopus, beluga.

Tojás és tejtermékek vércsoportos betegek számára 3:

  • hasznos termékek: kecsketej, juhsajt, házi sajt és túró, joghurt, kefir. Alacsony zsírtartalmú tej, kecsketej.
  • semleges termékek: teljes tej, vaj, élelmiszer kazein, tejsavó. Szója tej és sajt, krémsajt, író, kemény sajtok.
  • káros élelmiszerek a szervezet számára: feldolgozott sajt, fagylalt, kék sajt, "amerikai" sajt.

Zsírok és olajok a III. Csoportba tartozó diéta számára:

  • hasznos olívaolajat használni.
  • semleges lenmagolaj és csukamájolaj.
  • Gyapotmagolaj, napraforgó és földimogyoró olaj, szezám és kukoricaolaj kizárása.

Magok és diófélék a harmadik vércsoport étrendjének beviteléhez:

  • nincsenek hasznos termékek.
  • semleges termékek: édes gesztenye, amerikai dió, mandula, dió, pekándió.
  • termékek: szezámmag, kesudió, szezámmagos, mák, mogyoróvaj és dió. Cédrus dió, napraforgómag, halva szezámból.

A harmadik vércsoport étrendje (B típus) Kenyér és kenyér egy vérfajta étkezéshez (B):

  • hasznos termékek: rizs sütemények, köles kenyér és kenyér.
  • semleges termékek: rozskenyérből készült kenyér, glutén alapú kenyér, kenyér szója, zab borsából készült sütemények, tönkölyből készült kenyér.
  • a rozskenyér és a búza kizárásra kerül az étrendből.

Gabonafélék és gabonafélék egy harmadik vércsoportba tartozó diétához:

  • hasznos lehet zab, tönköly, köles, rizs.
  • Semleges termékek nincsenek.
  • Az élelmiszer kukorica, rozs, szalag, árpa, hajdina, búza kizárása.

Beangyümölcsök a vércsoportnak megfelelő táplálékhoz (III vércsoport):

  • hasznos termékek: lima bab, sötét bab, piros szójabab, zöldbab.
  • Semleges termékek: zöldborsó, fehérbab, rézbab, vörös bab, takarmánybab, haricotbab, borsóhéj. фасоль, бобы «фава». Növényi-zöldbab, lóbab, „fava”.
  • Kerüljük el: lencse, sugárzó vagy szögletes bab, báránybors, tehénborsó. A bab megtelik, a bab fekete.

Zöldségek a 3. vércsoport étrendjére:

  • Hasznos termékek: mindenféle jams, padlizsán, karfiol, édesburgonya, cékla. Káposzta fehér és Brüsszel, petrezselyem, zöld és sárga paprika. Pasternak, brokkoli és levél, sárgarépa, vörös káposzta és kínai. Fiatal levél a mustár, lima bab, forró paprika, cukorrépa levelek.
  • semleges termékek: spenót, ehető hibiszkusz, fokhagyma, borsó fehér, cukkini, rutabaga. Torma, chilim, édeskömény, gomba, kapor, japán retek. Sütőtök, zöld hagyma, réparepek, gyömbér, spárga, cikória, zeller. Burgonya, saláta, kohlrabi, repce, leveles zöldségek, mindenféle hagyma.
  • kizár az élelmiszerből: sütőtök pepók, avokádó, szója, articsóka, paradicsom. Csicsóka, fermentált főtt szója, kukorica, retek és hajtások, olajbogyók, mung bab.

Bogyók és gyümölcsök egy menühöz a 3. vércsoport étrendjéhez:

  • hasznos termékek: szilva, ananász, papaya, banán, áfonya és szőlő.
  • a termékek semlegesek: idős, kajszibarack, alma, narancs, szilva, görögdinnye, áfonya. Áfonya, datolya, cseresznye, őszibarack, áfonya, mandarin. Grapefruit, mangó, körte, málna, dinnye, citrom, szeder. Ribizli, eper, kiwi, eper, füge, mazsola.
  • kizárja a termékeket: datolyaszilva, gránátalma, rebarbara, csillagok. Kókusz, tüskés körte és carom.

Fűszerek, fűszerek a harmadik vércsoporthoz:

  • hasznos termékek: torma, gyömbér, petrezselyem, curry, cayenne bors.
  • a semleges termékek mindegyike kivéve a kizárandó kategóriát.
  • kizárja az étrendből: maláta árpa, paprika, mandula kivonat, élelmiszer zselatin, tápióka. Fahéj, fekete őrölt bors, kukoricakeményítő, fehér bors, kukoricaszirup.

A vércsoportba tartozó diéta-mártások (B):

  • nincsenek hasznos mártások.
  • semleges termékek, kivéve ketchup.
  • kizárni a ketchupot az élelmiszerből.

A harmadik vércsoport étrendje (B típus) Italok és gyümölcslevek a harmadik vércsoporttal rendelkezők számára:

  • hasznos folyadékok: zöld tea, papaya és ananászlé, áfonyalé, szőlő és káposzta lé.
  • Semleges italok: fekete tea, kajszibarack, sör, víz citromlé, rendszeresen kávé és koffeinmentes. Növényi levek, citruslevek, fehér és vörösbor.
  • nem ajánlott paradicsomlé, szódavíz és desztillált alkohol, seltzer víz használata.

Növényi infúziók és teák egy vércsoporttal (B) történő étkezéshez:

  • hasznos gyógynövények: csipkebogyó, ginzeng, zsálya, gyömbér, édesgyökér gyökér. Málna, petrezselyem, borsmenta levelei.
  • A termékek semlegesek: echinacea, nyírfa rügyek, körtelevél, galagonya, csipke, idősebb. Mulberry, valerian, kakukkfű, verbena, kamilla, hydrastis. Sima szil, pitypang, Szent János sertés, lucerna, eperlevelek.
  • A gyógynövények infúziók kizárása: komló, aloe, juhász táska, úriember. , липа. Görögszéna, vörös lóhere, anya-és mostohaanyja, a hárs. Senna és a kukorica megbélyegzése.

Hogy mentse az eredményeket a diéta 3 vércsoportokfontos összekapcsolnia megfelelő táplálkozása sport. A harmadik vércsoporttal rendelkezők számára a következő sport ajánlott: úszás, kerékpározás, jóga, tenisz, gyaloglás. Légy egészséges!