Testápolás » Diétás ételek » 5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Előnyök a túrós palacsinta

Diétás túrós rakott nélkül liszt az egyik leghasznosabb. Ez tökéletesen illeszkedik mind a gyermekhez, mind az emésztőrendszeri betegekhez. Ez az étel elengedhetetlen lesz a hepatitisben szenvedő személy menüjében, hiszen valójában nagyon könnyű étkezési tányér. Alacsony zsírtartalmú túró rakott jó azoknak, akik betartják a Kreml diéta.

Az egyik név - a sült palacsinta egy távoli gyermekkorba visz vissza, ez egy étel, amelyet feltétlenül vissza kell adnunk a diétájába.

A diétás túrólapos tálca önálló edényként vagy egyszerű desszertként szolgálhat.

Receptek a diétás serpenyőből:

ни каких либо кулинарных навыков. Minden recept könnyen elkészíthető, és nem igényel semmilyen speciális időt és költséget, sem kulináris képességek. Az összetevők egyszerű: sajt, tojás, joghurt és a mazsolát. Mindent! Annak érdekében, hogy diverzifikálja az étel, néhány hozzá aszalt szilva és szárított sárgabarack.

A túró tál kalóriatartalma nagyon kicsi - mindössze 90 kcal / 100 g.

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Mint tudják, a túró étrendi túrók fontos szerepet játszanak a gyermek testének kialakulásában. A túróban gazdag kalcium, fehérje és az egyik legjobb terméke a táplálkozási tulajdonságainak, és a mazsolák ásványi sók, vitaminok és szerves savak raktárai. Ezért ideális megoldás egy évig tartó kisgyermekek számára.

Étkezési diétás takarmány készítésének változatai

Ma sok receptet használnak a tészta nélküli liszt nélküli lisztkészítéshez. De a fő összetevők általában mindenki számára azonosak: túró, tojás. Egyébként, amikor ezt a tésztát a tésztába készítjük, nemcsak olyan gyümölcsöket hozhatunk létre, amelyek a túrólapos hagymának köszönhetően, hanem a zöldségek, elsősorban a sütőtök is.

Alacsony kalóriatartalmú túrós tészta elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 2 tojás,
  • 250 gramm túró,
  • 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú kefír,
  • 2 teáskanál cukrot (vagy ízlés szerint),
  • egy marék mazsola.

Tojás verni, 250 gramm túró mix két evőkanál joghurt. Ezután egyesítse a két tömeget, és adj hozzá cukrot és mazsolát. Használhat almát, szilvaféléket vagy szárított sárgabarackot is.

Olajos formában terjessze a túró tömegét és küldje a sütőbe 30-40 percig. Ez a sütőlap gőzölőben is főzhető. Ehhez bizonyosodjon meg róla, hogy van egy speciális tál rizsre, tésztára és más folyékony termékekre.

Dietary curd casserole recept a többváltozós

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Szükségünk van:

  • Túrótáskás (3 csomag ~ 600 gramm)
  • Joghurtos fehér / tejföl 15%
  • 1 tojást
  • Édesítőszer / fruktóz (ízlés szerint)
  • Manka (5 evőkanál)
  • Gyümölcs / bogyós gyümölcsök (ízlés szerint)

A túrót villával, vagy egy turmixgépvel gyúrjuk. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. Adjuk hozzá a tojást, joghurtot vagy tejfölt (~ 4 evőkanál), édesítőszer / fruktóz (~ 5 evőkanál) búzadara (~ 4-6 evőkanál), és alaposan keverjük össze. A szájban, akkor add a gyümölcs vagy bogyók, de ne feledje, hogy azért, mert a túró rakott kaphat vizes, nem vastag, így a gyümölcsök és bogyók, így sok folyadékot.

Egy homogén tésztát kevergetni kell, tedd bele a tálba. A sajtos sütőtök sokféle változatban nagyon jó a sütésnél. Enyhén kenje meg a tálas multivarki olajat, hogy a sütőedényt ne égesse el, és egyenletesen elterelje a tésztát. Zárjuk le a fedelet, kapcsoljuk be a sütési módot körülbelül 50 percig, és menjünk el, hogy saját üzletet csináljunk.

Dietary curd tésztával töltött sütőtök

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Szükségünk van:

  • cellulóz hús - 300-400 g
  • túró - 200 g
  • tojás - 3 db
  • alma 1 db
  • cukor (nélkül is lehet) - legfeljebb 0,5 pohár,
  • mazsola - egy marék,
  • só - egy csipetnyi,
  • egy zsák vaníliacukor.

És zmelchayem sütőtök és alma, vagy hármat egy nagy mazsolán, és adj hozzá nekik a többi hozzávalót. . Tedd cukor ízlés szerint, hozzátéve, 0,5 csésze rakott fordul elég édes, ezért fontos, hogy fontolja meg az édes sütőtök. Minden jól keveredik, amíg egységes. A kapott tésztát egy öntőformába (19 cm átmérőjű) öntsük és 180 ° C-on körülbelül 30 percig sütjük. Hűtsük le egy kicsit a sütőben, majd tegyük az edénybe.

Túró sajtos aszalt sárgabarack és mazsola

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

  • Alacsony zsírtartalmú túró - 500 g
  • Tojás - 4-5 darab. (méretétől függően)
  • Cukor - 1 evőkanál. (a helyettesítőjét használhatja)
  • Szárított gyümölcs vagy gyümölcs - ízlés szerint
  • Soda - egy csipetnyi

A fehérjéket cukorral habosítjuk. Combine the yolks with reszelt túró, egy csipet szóda, párolt szárított gyümölcsök vagy gyümölcsök. Keverjük a túród tömegét. Óvatosan keverjék össze a túrót és a fehérjéket, helyezzük zsírozott formába, és 190-200 fokon süssük 25-30 percig.

Diétás túrólapos sajt és zöld

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

  • Túró - 250 g
  • Tojás - 2 db.
  • Kefir - 2 evőkanál.
  • Soda - 0,5 ts.
  • Alacsony kalóriatartalmú sajt - 100 g
  • Bran - 2 evőkanál.
  • Vágott zöldség

A tojások egy tálba verik, hozzáadják a törött túrót, és jól keverik össze. A szóda kefirben kialszik, hozzáadja a túródarabot korpa, reszelt sajt és apróra vágott gyógynövényekhez. Öntsük a kapott masszát szilikon formába. Sütjük a tésztát 180 ° -kal 35-40 percig. Kívánt esetben hozzáadhatunk egy sajtkrémet - erre a célra egy kis reszelt sajtot szórjuk meg 5 perccel a főzés előtt.

Túrótorta, joghurt, körte és banán

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Mivel ez a recept édes gyümölcsöt használ, a cukrot nem lehet hozzáadni.

összetevők:

  • Alacsony zsírtartalmú túró - 250 g
  • Joghurt - 30 ml
  • tojás
  • banán
  • körte

A banán burgonyapüré lett. Tésztával, tojással és joghurttal kombinálva. Vésse meg a keverőt. Körte húzza a héj és a mag, vágott kockák, tegye a túró tömeg. A tésztát szilikon formába öntse (könnyedén meg kell kenni), vagy egy fémszerszámba (zsírtalanítsa meg, és megkeverve a zsemlemorzsát). Sütjük a sütőben 40 percig 180 fokos sütőben vagy mikrohullámú sütőben a fedő alatt (5-6 perc 100% -os teljesítmény mellett). Mikrohullámú sütőben történő főzéskor hagyja az edényt további 10-15 percig.

5 recept diéta túrós sajt liszt nélkül

Diétás túrós rakott szeretet a sebesség előállítására, valamint a különböző lehetőségek a kísérletezést. Ez az étel minimum termékeket igényel, és csak fél órát, ami súlyos érv a forgalmas háziasszonyoknak.

Ezen kívül, az alacsony zsírtartalmú túró rakott - a diéta, hogy nagyon puha és ízletes termék, amely tökéletes, mint egy könnyű vacsora abban az esetben, ha igazán akar enni késő este károsodás nélkül a számok. Ha érdekel a figurád, akkor javasoljuk a Mage táplálékdaganatot.